ТОнеТО | Названо головне правило харчування, якого слід дотримуватися, якщо у вас низький рівень цукру в крові | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Названо головне правило харчування, якого слід дотримуватися, якщо у вас низький рівень цукру в крові

2 февраля 2023

Якщо рівень цукру в крові опустився нижче певного рівня, існує спосіб, що допоможе його нормалізувати.

Якщо ви коли-небудь відчували зниження рівню цукру в крові, то знаєте, наскільки важливо постійно контролювати його. Існують способи відновити баланс з дотриманням певних звичок у раціоні та режимі пиття.

Згідно з даними федерального агентства Міністерства охорони здоров'я США, у разі потреби підвищення рівня глюкози, застосовується правило харчування № 1. Воно називається "15-15".

Якщо рівень цукру у вас в крові опустився нижче 70 міліграмів на децилітр (мг/дл), з'їжте 15 г цукру; зачекайте 15 хвилин, після чого знов виміряйте рівень цукру в крові.

Важливість підвищення низького рівня цукру в крові

У більшості випадків, коли люди відчувають низький рівень цукру в крові, це відбувається через одну з трьох причин або усі загалом.

пропустили прийом їжі;
переїли солодощів або вуглеводів;
не отриали достатньо білків

У всіх випадках рівень цукру в крові може впасти, що призведе до млявості та втоми.

Інші симптоми низького рівня цукру в крові можуть включати:

головний біль,
запаморочення,
відчуття тремтіння

Окрім цих симптомів, низький рівень цукру в крові або гіпоглікемія також може призвести до більш серйозних побічних ефектів.

Якщо це не лікувати, у вас можуть виникнути розмитість зору, невиразне мовлення, оніміння та сонливість, а також проблеми з концентрацією та сплутаність мислення. У гірших випадках продовження ігнорування низьких рівнів може призвести до того, що ваш мозок голодуватиме через недостатню кількість глюкози. Це потенційно може призвести до судом і коми.

Нагадаємо, що переїдання, зайва вага чи систематичний стрес можуть підвищити рівень глюкози і призвести до небажаних симптомів, таких як втома та погіршення зору.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Є пошкодження у трьох районах: у КОВА розповіли про наслідки чергового удару РФ по Київщині Мешканців регіону закликали не ігнорувати повітряну тривогу

OpenAI пришвидшить наукові дослідження за допомогою ШІ 12 сентября 2026

OpenAI підтвердила, що проект зі створення повністю автоматизованого дослідника з штучним інтелектом йде за графіком: до кінця поточного місяця буде випущено «дослідника-стажера». Цей «стажер», здатний виконувати дослідницькі завдання за дорученням людини, є важливим етапом на шляху до створення повністю автоматизованої системи, яку OpenAI планує представити в березні 2028 року.

Два приватних космічних апарати продемонстрували вражаючу маневреність — вони зблизилися на 200 м і сфотографували один одного 12 сентября 2026

Два супутники Mira каліфорнійського стартапу Impulse Space зблизилися на відстань менше 200 метрів на низькій околоземній орбіті та сфотографували один одного. На думку генерального директора та засновника компанії Тома Мюллера, «саме завдяки таким динамічним і гнучким маневрам ми відкриваємо повний доступ до космічного простору після запуску та створюємо нові можливості для виконання місій».