ТОнеТО | Названо головне правило харчування, якого слід дотримуватися, якщо у вас низький рівень цукру в крові | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Названо головне правило харчування, якого слід дотримуватися, якщо у вас низький рівень цукру в крові

2 февраля 2023

Якщо рівень цукру в крові опустився нижче певного рівня, існує спосіб, що допоможе його нормалізувати.

Якщо ви коли-небудь відчували зниження рівню цукру в крові, то знаєте, наскільки важливо постійно контролювати його. Існують способи відновити баланс з дотриманням певних звичок у раціоні та режимі пиття.

Згідно з даними федерального агентства Міністерства охорони здоров'я США, у разі потреби підвищення рівня глюкози, застосовується правило харчування № 1. Воно називається "15-15".

Якщо рівень цукру у вас в крові опустився нижче 70 міліграмів на децилітр (мг/дл), з'їжте 15 г цукру; зачекайте 15 хвилин, після чого знов виміряйте рівень цукру в крові.

Важливість підвищення низького рівня цукру в крові

У більшості випадків, коли люди відчувають низький рівень цукру в крові, це відбувається через одну з трьох причин або усі загалом.

пропустили прийом їжі;
переїли солодощів або вуглеводів;
не отриали достатньо білків

У всіх випадках рівень цукру в крові може впасти, що призведе до млявості та втоми.

Інші симптоми низького рівня цукру в крові можуть включати:

головний біль,
запаморочення,
відчуття тремтіння

Окрім цих симптомів, низький рівень цукру в крові або гіпоглікемія також може призвести до більш серйозних побічних ефектів.

Якщо це не лікувати, у вас можуть виникнути розмитість зору, невиразне мовлення, оніміння та сонливість, а також проблеми з концентрацією та сплутаність мислення. У гірших випадках продовження ігнорування низьких рівнів може призвести до того, що ваш мозок голодуватиме через недостатню кількість глюкози. Це потенційно може призвести до судом і коми.

Нагадаємо, що переїдання, зайва вага чи систематичний стрес можуть підвищити рівень глюкози і призвести до небажаних симптомів, таких як втома та погіршення зору.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Пояснювати дефіцит напівпровідникових компонентів дефіцитом тих чи інших виробів на фоні буму ШІ вже навчилися і звикли, але іноді в цьому контексті з'являється досить несподівана інформація про виробничі взаємозв'язки. Як виявляється, при виробництві ШІ-чіпів використовується скловолокно певної якості, яке постачається єдиною японською компанією Nittobo, і подальше нарощування виробництва в значній мірі залежить від її планів і благополуччя.

Лимонний сік замість таблеток: 5 проблем зі здоров'ям, які можна вирішити за допомогою простого напою 9 февраля 2026

У різних людей різна ранкова рутина. Дехто йде до своєї ванної кімнати або п'є чай чи каву. Усе, що ми п'ємо або їмо вранці, підтримує нас енергійними та активними протягом усього дня. Ось чому стара приказка про те, що потрібно починати день з рідини, настільки популярна.