Грамотный рацион поможет защититься от сезонных простуд
9 июня 2015
Университет Окленда выяснил: потребление флавоноидов из зеленого чая, яблок, голубики, какао, красного вина и лука может на 33% снизить риск простуды и кашля. Как показало исследование, люди, в чьем рационе были эти соединения, брали меньше больничных.
По мнению специалистов, обилие овощей и фруктов в рационе гарантирует защиту от сезонных простуд. Большинство взрослых простужаются 2-3 раза в год. Дети — до 5 раз в год страдают от болей в горле, кашля, насморка и головной боли, передает Meddaily.
Флавоноиды, по мнению экспертов, обладают противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Именно сочетание заявленных эффектов позволяет защититься от простуд и активизировать иммунитет.
Ученые советуют ежедневно потреблять приблизительно пять порций овощей и две порции фруктов. Причем, овощи и фрукты должны быть разных цветов, так как зачастую цвет показывает, что содержится в продукте. Яркая тарелка — залог успеха. Вообще же за ужином минимум половина тарелки должна быть заполнена овощами. Что касается напитков, лучше пить зеленый чай, иногда позволяя себе красное вино.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Настя Каменських вперше зізналася, що думає про материнство 9 сентября 2026
Настя Каменських у своєму недавньому інтерв'ю розповіла про складнощі із тим, аби завагітніти, через що вона більше не думає про дітей.
OpenAI стверджує, що розробити свій чіп у стислі терміни компанії допоміг штучний інтелект 9 сентября 2026
Стартап OpenAI в наступному році може стати публічною компанією, і тоді керівництву доведеться частіше виступати на звітних заходах, а поки представників компанії запрошують на технологічні конференції, організовані, наприклад, Goldman Sachs. Фінансовий директор OpenAI Сара Фрайар зізналася, що розробити власний чип Jalapeno стартапу допоміг штучний інтелект.
Киргизстан посилює міграційний контроль на тлі чуток про мобілізацію в РФ 9 сентября 2026
Після Казахстану Киргизстан посилює міграційний контроль. Влада країни автоматично відстежуватиме терміни перебування іноземців, а за їх перевищення передбачене обмеження повторного в’їзду.
4.9
1.1