15 декабря 2013
Похоже, найден ещё один способ борьбы с дефицитом витамина D в организме — помимо простого загара и употребления витаминизированного молока и пищевых добавок. Спасти вас от нехватки «солнечного» витамина помогут грибы.
Исследователи из компании Cantox Health Sciences International обнаружили: если оставить грибы на некоторое время на солнце, содержание в них витамина D значительно увеличивается. Речь идёт о грибах, которые выращиваются в промышленных масштабах; подвергать их воздействию солнечных лучей можно как до срезания, так и после.
Эксперименты показали, что в «загоревших» грибах уровень витамина D повышается в семь раз, то есть становится таким же, как в богатых витамином продуктах питания вроде жирной рыбы, печени и яичного желтка. В шампиньонах, которые выращиваются в темноте (чтобы сохранить их белый цвет), воздействие ультрафиолета увеличивает концентрацию «солнечного» витамина во сто крат!
Витамин D, вырабатывающийся в коже под воздействием солнечного света, является незаменимой частью нашего пищевого рациона. Чтобы увеличить его содержание в организме, рекомендуется чаще находиться на открытом воздухе, употреблять пищевые добавки и есть жирную рыбу, икру, сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, петрушку, грибы и злаки. Витамин защищает нас от ряда серьёзных заболеваний, включая инфекции, диабет и даже некоторые виды рака. От его нехватки развиваются рахит и другие заболевания костей.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
Independent.
← Вернуться на предыдущую страницу
Як забезпечити довгий термін служби автомобіля: 5 перевірених порад 26 декабря 2024
Як забезпечити довгий термін служби автомобіля: 5 перевірених порад
Чоловік-військовий Наталки Денисенко переніс складну операцію 26 декабря 2024
Хірургічне втручання відбулося в Ужгороді.
Оля Полякова зустріла Святвечір у компанії "хорошої росіянки", за дружбу з якою її хейтять 25 декабря 2024
Оля Полякова зустріла Святвечір у компанії "хорошої росіянки", за дружбу з якою її хейтять Вона показала відео з-за святкового столу