Группы продуктов, способствующих похудению

22 февраля 2016

Известно, что избыточная масса тела может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечнососудистые заболевания и сахарный диабет II типа.

Специалисты утверждают, что, для того чтобы похудеть и контролировать нормальную массу тела, лицам с ожирением целесообразно проконсультироваться с врачом и следовать диете, регулярно заниматься физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, употребление определенных низкокалорийных продуктов способствует продлению чувства сытости, нормализации массы тела и предотвращению слишком частых перекусов. К таким продуктам диетологи относят:

- фрукты и овощи без добавления каких-либо источников жира (яблоки, арбузы, ягоды, морковь, шпинат, помидоры и брокколи);

- обезжиренные и с низким содержанием жира молочные продукты, такие как молоко, творог или йогурт;

- супы на основе овощных или мясных (птица или нежирные части говядины) бульонов;

- хлебобулочные изделия (хлеб, макароны) из цельнозерновой муки, коричневый рис и другие цельнозерновые крупы;

- нежирный говяжий фарш, рыба (лосось), мясо птицы без кожи;

- бобовые (зеленый горох, фасоль), приготовленные без добавления жира.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві рецидивіст побив та пограбував пенсіонерів, а потім переночував у їх квартирі 31 мая 2026

У Києві рецидивіст побив та пограбував пенсіонерів, а потім переночував у їх квартирі. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до 10 років позбавлення волі

Віталій Кличко відкрив у Києві оновлену Бельгійську алею - її створили 8 років тому на знак українсько-бельгійської дружби 31 мая 2026

Віталій Кличко відкрив у Києві оновлену Бельгійську алею Створили алею 8 років тому — на знак українсько-бельгійської дружби, розвитку міжнародного партнерства та культурного діалогу між Україною і Королівством Бельгія

Штучний інтелект-агент Google Gemini Spark, який працює в хмарі цілодобово, вийшов у обмежений доступ 31 мая 2026

Агент штучного інтелекту Gemini Spark став доступний для підписників тарифного плану Google AI Ultra — щоб скористатися додатком, потрібно сплачувати від $100 на місяць.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ІПАГ НАМН України 5.0
ІПАГ НАМН України

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше