Группы продуктов, способствующих похудению
22 февраля 2016
Известно, что избыточная масса тела может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечнососудистые заболевания и сахарный диабет II типа.
Специалисты утверждают, что, для того чтобы похудеть и контролировать нормальную массу тела, лицам с ожирением целесообразно проконсультироваться с врачом и следовать диете, регулярно заниматься физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, употребление определенных низкокалорийных продуктов способствует продлению чувства сытости, нормализации массы тела и предотвращению слишком частых перекусов. К таким продуктам диетологи относят:
- фрукты и овощи без добавления каких-либо источников жира (яблоки, арбузы, ягоды, морковь, шпинат, помидоры и брокколи);
- обезжиренные и с низким содержанием жира молочные продукты, такие как молоко, творог или йогурт;
- супы на основе овощных или мясных (птица или нежирные части говядины) бульонов;
- хлебобулочные изделия (хлеб, макароны) из цельнозерновой муки, коричневый рис и другие цельнозерновые крупы;
- нежирный говяжий фарш, рыба (лосось), мясо птицы без кожи;
- бобовые (зеленый горох, фасоль), приготовленные без добавления жира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві рецидивіст побив та пограбував пенсіонерів, а потім переночував у їх квартирі 31 мая 2026
У Києві рецидивіст побив та пограбував пенсіонерів, а потім переночував у їх квартирі. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до 10 років позбавлення волі
Віталій Кличко відкрив у Києві оновлену Бельгійську алею Створили алею 8 років тому — на знак українсько-бельгійської дружби, розвитку міжнародного партнерства та культурного діалогу між Україною і Королівством Бельгія
Штучний інтелект-агент Google Gemini Spark, який працює в хмарі цілодобово, вийшов у обмежений доступ 31 мая 2026
Агент штучного інтелекту Gemini Spark став доступний для підписників тарифного плану Google AI Ultra — щоб скористатися додатком, потрібно сплачувати від $100 на місяць.
0.5
5.0