ТОП-8 хитростей диетического питания
28 апреля 2016
Праздники закончились, и пришла пора готовиться к летнему сезону. Как похудеть и не навредить своему здоровью?..
1. Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Помните, для того чтобы оставаться стройным, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. Например, сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще меньше, и так далее, пока не дойдете до размера ладони.
3. Старайтесь есть сладкое до 12-го дня цикла, пока обмен веществ достаточно быстрый.
4. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
5. Помните, что жир и углеводы (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, они сразу же идут в самые проблемные зоны.
6. Лучший завтрак - это овсянка с фруктами или омлет. Летом подойдут смузи и фруктовые салаты.
7. Не вздумайте голодать. Организм «испугается» и начнет сохранять лишние килограммы в ускоренном режиме.
8. Жиры обязательно должны быть в вашем рационе: рыба, оливковое масло, орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Попри заборону Трампа Меланія допустила CNN і Politico на свій захід 24 сентября 2026
Перша леді знала про обмеження, а рішення щодо допуску журналістів на її захід ухвалював безпосередньо її офіс, зазначають журналісти.
Logitech представила G Pro X3 Superstrike — флагманську ігрову мишу з безконтактними перемикачами та 135 годинами роботи 24 сентября 2026
Компанія Logitech представила нову флагманську мишу G Pro X3 Superstrike для геймерів. Від попередниці G Pro X2 Superstrike новинка відрізняється оновленим сенсором та покращеною автономністю.
Microsoft видалить три міні-додатки, які ще нещодавно автоматично встановлювала в Windows 11 з Microsoft 365 24 сентября 2026
Підтримка міні-додатків Calendar, People та Files припиниться 16 грудня 2026 року, повідомила Microsoft. Наприкінці 2025 року вони почали автоматично встановлюватися на комп'ютери під управлінням Windows 11 з прив'язаними обліковими записами Microsoft 365.
0.2
