Хитрости диетического питания
27 января 2016
Праздники закончились, и пришла пора готовиться к летнему сезону. Как похудеть и не навредить своему здоровью?..
1. Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Помните, для того чтобы оставаться стройным, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. Например, сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще меньше, и так далее, пока не дойдете до размера ладони.
3. Старайтесь есть сладкое до 12-го дня цикла, пока обмен веществ достаточно быстрый.
4. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
5. Помните, что жир и углеводы (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, они сразу же идут в самые проблемные зоны.
6. Лучший завтрак - это овсянка с фруктами или омлет. Летом подойдут смузи и фруктовые салаты.
7. Не вздумайте голодать. Организм «испугается» и начнет сохранять лишние килограммы в ускоренном режиме.
8. Жиры обязательно должны быть в вашем рационе: рыба, оливковое масло, орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Полякова не витримала масового хейту через виступ у Юрмалі та огризнулася на українців 29 июля 2026
Полякова не витримала масового хейту через виступ у Юрмалі та огризнулася на українців "Дружба" з "хорошими росіянами" дала свої плоди
Важливість контролю витрати пального для бізнесу і не тільки 29 июля 2026
Пальне є однією з найбільших статей витрат для підприємств, діяльність яких пов'язана з використанням транспорту. Тому контроль палива перестав бути лише способом обліку – сьогодні це ефективний інструмент оптимізації витрат
Суд обрав запобіжний захід організатору виставки на Київщині, по якій вдарила Росія 28 июля 2026
Суд обрав запобіжний захід організатору виставки на Київщині, по якій вдарила Росія. Усі подробиці Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі
5.0