Хитрости диетического питания
27 января 2016
Праздники закончились, и пришла пора готовиться к летнему сезону. Как похудеть и не навредить своему здоровью?..
1. Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Помните, для того чтобы оставаться стройным, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. Например, сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще меньше, и так далее, пока не дойдете до размера ладони.
3. Старайтесь есть сладкое до 12-го дня цикла, пока обмен веществ достаточно быстрый.
4. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
5. Помните, что жир и углеводы (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, они сразу же идут в самые проблемные зоны.
6. Лучший завтрак - это овсянка с фруктами или омлет. Летом подойдут смузи и фруктовые салаты.
7. Не вздумайте голодать. Организм «испугается» и начнет сохранять лишние килограммы в ускоренном режиме.
8. Жиры обязательно должны быть в вашем рационе: рыба, оливковое масло, орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Соломія Вітвіцька вразила ефектним перетворенням 9 июня 2025
Телеведуча Соломія Вітвіцька показала, яке перевтілення відбулося з нею в салоні красі. У Instagram 44-річна зірка показала відео, де постала без макіяжу та зачіски, а згодом - уже при повному параді.
25-річна підприємиця з Рівненщини стала міс "Міс Всесвіт Україна"-2025 9 июня 2025
9-го червня було оголошено нову володарку титулу "Міс Всесвіт Україна", яка цьогоріч представлятиме Україну на міжнародному конкурсі "Міс Всесвіт".
Білик у яскравих барвах потролила хейтерів, які пишуть їй про "зроблене" чи "не зроблене" обличчя 9 июня 2025
Співачка Ірина Білик вирішила відповісти на зауваження деяких підписників стосовно її зовнішності. Схоже, чиїсь оцінки не надто зачіпають 55-річну зірку.
5.0