Хочешь есть? Выпей воды! Советы от диетолога

Диетолог Наталия Самойленко объяснила, почему так важно пить воду в течение дня, а также о том, как с помощью этого напитка можно утолить голод.

Определи реальную причину своего аппетита, ведь нередко нас «сбивает с пути истинного» так называемый ложный голод.

Он возникает не потому, что ты действительно голодна, а потому, что хочешь… пить! Попробуй при появлении желания перекусить выпить стакан воды.

В любом случае ты будешь в выигрыше: если тебя мучила жажда – ты насытила организм правильно, а если была голодна – на некоторое время твой организм «забудет» о том, что хотел есть.

«Водное питание» обязательно скажется уменьшением объемов, а еще такимобразом ты отучишься «заедать» стресс, волнения и скуку.

Научись говорить себе«стоп!», когда организм насытился. Вторая порция вкусного блюда в 95% случаев –лишняя.

Напиши на листе фразу: «Я перестаю есть, если я сыта!». Сделай много копий и повесь возле обеденного стола, прикрепи магнитом к холодильнику.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua