Хороший сон делает память лучше
12 сентября 2015
Сон улучшает связи между нервными клетками мозга, а эта связь является основой для процесса обучения и памяти. Швейцарские ученые обследовали 3 группы добровольцев, которым давали различные задания или показывали картинки.При этом 1-ой группе позволили спать 8 часов, 2-ой – лишь немного вздремнуть, а 3-й спать вообще не позволили.
На следующий день все три группы должны были повторить вчерашние задания или вспомнить показанные им картинки. Группа, которая хорошо выспалась, показала лучшие результаты, а сканирование мозга выявило большую нервную активность.
Сон улучшает связи между нервными клетками мозга, а эта связь является основой для процесса обучения и памяти. Во время сна мозг «закрепляет» полученную информацию и не позволяет ей пропасть.
Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, чтобы информация закрепилась в памяти. Но недавние опросы показывают, что только 21% взрослых людей спят 8 часов. Каждый 5-й спит менее 5 часов в сутки, а 25% спят так плохо, что не могут нормально работать из-за усталости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США випробували ракету Jackal, яка здатна самостійно виявити ціль 3 июня 2026
Для наведення Jackal використовує алгоритми штучного інтелекту, які дозволяють автономно виявляти та уражати цілі навіть без прямої видимості.
ЄС на 20% скоротив видачу мультивіз росіянам 3 июня 2026
У відмови лідирують такі країни: Мальта (19,9%), Естонія (18%), Румунія (12%), Греція (11%), Чехія (10,8%) та Австрія (10,6%).
Google навела порядок у «Play Маркеті» — шукати знижки та новинки стало простіше 3 июня 2026
Організація офіційного магазину додатків Google «Play Маркет» не завжди виглядає очевидною та зручною — пошук цікавих пропозицій і управління майбутніми релізами залишалися недостатньо організованими. Google спробувала виправити цей недолік в оновленні «Play Маркета» версії 51.7.
5.0