Хороший сон делает память лучше
12 сентября 2015
Сон улучшает связи между нервными клетками мозга, а эта связь является основой для процесса обучения и памяти. Швейцарские ученые обследовали 3 группы добровольцев, которым давали различные задания или показывали картинки.При этом 1-ой группе позволили спать 8 часов, 2-ой – лишь немного вздремнуть, а 3-й спать вообще не позволили.
На следующий день все три группы должны были повторить вчерашние задания или вспомнить показанные им картинки. Группа, которая хорошо выспалась, показала лучшие результаты, а сканирование мозга выявило большую нервную активность.
Сон улучшает связи между нервными клетками мозга, а эта связь является основой для процесса обучения и памяти. Во время сна мозг «закрепляет» полученную информацию и не позволяет ей пропасть.
Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, чтобы информация закрепилась в памяти. Но недавние опросы показывают, что только 21% взрослых людей спят 8 часов. Каждый 5-й спит менее 5 часов в сутки, а 25% спят так плохо, что не могут нормально работать из-за усталости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Орбан: Важливо, щоб між Росією та Угорщиною було щось 10 марта 2026
Угорський лідер відзначився черговою образливою заявою на адресу України, заявивши при цьому, що "не хоче пускати" Україну до Європейського Союзу.
Розроблено самовідновлювальний матеріал для космічних кораблів майбутнього 10 марта 2026
Для апаратів, що перебувають у космічному просторі, серйозну проблему становлять механічні пошкодження, які неминуче завдаються як об'єктами природного походження, так і фрагментами космічного сміття. Під егідою ESA зараз створюється матеріал, здатний самостійно відновлюватися при виникненні мікротріщин у процесі експлуатації.
Трамп: Розмова з Путіним була дуже хорошою 10 марта 2026
Глава Кремля запропонував американському лідеру допомогу на Близькому Сході, однак той відповів, що було б більше користі, якби Путін завершив свою війну проти України.
5.0
