Хороший сон делает память лучше
12 сентября 2015
Сон улучшает связи между нервными клетками мозга, а эта связь является основой для процесса обучения и памяти. Швейцарские ученые обследовали 3 группы добровольцев, которым давали различные задания или показывали картинки.При этом 1-ой группе позволили спать 8 часов, 2-ой – лишь немного вздремнуть, а 3-й спать вообще не позволили.
На следующий день все три группы должны были повторить вчерашние задания или вспомнить показанные им картинки. Группа, которая хорошо выспалась, показала лучшие результаты, а сканирование мозга выявило большую нервную активность.
Сон улучшает связи между нервными клетками мозга, а эта связь является основой для процесса обучения и памяти. Во время сна мозг «закрепляет» полученную информацию и не позволяет ей пропасть.
Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, чтобы информация закрепилась в памяти. Но недавние опросы показывают, что только 21% взрослых людей спят 8 часов. Каждый 5-й спит менее 5 часов в сутки, а 25% спят так плохо, что не могут нормально работать из-за усталости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У РФ заявили, що НАТО планує напасти на Калінінградську область 29 апреля 2025
У 2024 році НАТО провели в Східній Європі навчання Steadfast Defender-2024. Вони тривали чотири місяці.
Впав за борт авіаносця і затонув: США втратили винищувач у Червоному морі 29 апреля 2025
Авіаносець зробив жорсткий поворот, щоб ухилитися від вогню хуситів, що призвело до падіння винищувача за борт.
Jerry Heil повернеться на Євробачення: стало відомо, в якій ролі 29 апреля 2025
Jerry Heil повернеться на Євробачення: стало відомо, в якій ролі Співачка виконає одну з найважливіших дій на конкурсі
5.0
2.2