Худей во сне
26 марта 2015
Новое исследование американских медиков (Мичиганский университет) показало, что у женщин, которые больше спят, реже появляются лишние килограммы.
Объяснений этой зависимости несколько.
Во-первых, невыспавшийся человек не стремится к физической активности.
Во-вторых, недостаток сна разрушает два гормона, взаимодействие которых регулирует аппетит.
У тех, кто спит меньше восьми часов в сутки, вырабатывается больше грелина, гормона голода, и меньше лептина, гормона насыщения.
Кроме всего прочего, по мнению Американской кардиологической ассоциации, недосып – одна из причин повышенного артериального давления.
Так что если не хочешь набрать лишний вес и страдать от перепадов давления, позаботься о полноценном сне!
Кстати, спать нужно в хорошо проветренном помещении, при температуре не выше 17-18 ?С, – это активизирует работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вимагала $5 тис. з військового за підтвердження групи інвалідності: у Києві затримали посадовицю лікарні 19 января 2025
Вимагала $5 тис. з військового за підтвердження групи інвалідності: у Києві затримали посадовицю лікарні. Фото та відео Підозрюваній загрожує до 10 років позбавлення волі
В Австралії негода залишила без електрики десятки тисяч людей 19 января 2025
Близько 28 тисяч людей залишилися без електрики у Сіднеї, столиці штату Новий Південний Уельс і найбільшому місті Австралії, ще 15 000 осіб - у Ньюкаслі й регіоні Гантер.
Що робити, коли болять ноги: народна медицина, ліки та основні причини дискомфорту 19 января 2025
Чому болять ноги в стопах, нижче коліна, в стегнах і коли потрібно терміново звертатися до лікаря?
5.0