Худей во сне
26 марта 2015
Новое исследование американских медиков (Мичиганский университет) показало, что у женщин, которые больше спят, реже появляются лишние килограммы.
Объяснений этой зависимости несколько.
Во-первых, невыспавшийся человек не стремится к физической активности.
Во-вторых, недостаток сна разрушает два гормона, взаимодействие которых регулирует аппетит.
У тех, кто спит меньше восьми часов в сутки, вырабатывается больше грелина, гормона голода, и меньше лептина, гормона насыщения.
Кроме всего прочего, по мнению Американской кардиологической ассоциации, недосып – одна из причин повышенного артериального давления.
Так что если не хочешь набрать лишний вес и страдать от перепадов давления, позаботься о полноценном сне!
Кстати, спать нужно в хорошо проветренном помещении, при температуре не выше 17-18 ?С, – это активизирует работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Орбан зробив несподівану заяву щодо Росії 9 июня 2025
Війна в Україні не переросте у глобальний конфлікт, бо Росія занадто слабка, вважає Віктор Орбан.
У російській Казані спалахнула потужна пожежа 9 июня 2025
Після тривалої повітряної тривоги зранку 9 червня у Казані виникла масштабна пожежа.
Мурат Налкакіоглу з нагоди 14-річчя дочки від Лорак замилував їхніми спільними спогадами 9 июня 2025
Мурат Налкакіоглу звернувся до дочки в день її 14-річчя
5.0