Худей во сне
26 марта 2015
Новое исследование американских медиков (Мичиганский университет) показало, что у женщин, которые больше спят, реже появляются лишние килограммы.
Объяснений этой зависимости несколько.
Во-первых, невыспавшийся человек не стремится к физической активности.
Во-вторых, недостаток сна разрушает два гормона, взаимодействие которых регулирует аппетит.
У тех, кто спит меньше восьми часов в сутки, вырабатывается больше грелина, гормона голода, и меньше лептина, гормона насыщения.
Кроме всего прочего, по мнению Американской кардиологической ассоциации, недосып – одна из причин повышенного артериального давления.
Так что если не хочешь набрать лишний вес и страдать от перепадов давления, позаботься о полноценном сне!
Кстати, спать нужно в хорошо проветренном помещении, при температуре не выше 17-18 ?С, – это активизирует работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google Gemini тепер може розповісти користувачам, що знає і пам'ятає про них 11 ноября 2026
Google Gemini тепер може розповісти користувачам, що знає і пам'ятає про них.
Демократи готують імпічмент: відставка в Пентагоні 11 ноября 2026
Процедура імпічменту чинних міністрів ще ніколи в історії США не була доведена до кінця, щоб звільнити очільника Пентагону, рішення мають підтримати обидві палати Конгресу:
США запропонували Україні змінити кордони областей заради миру - ЗМІ 11 ноября 2026
Ідея дозволила б Росії заявити про контроль над усією Донеччиною та Луганщиною без передачі їй міст, які утримує Україна.
5.0