Худей во сне

Новое исследование американских медиков (Мичиганский университет) показало, что у женщин, которые больше спят, реже появляются лишние килограммы.

Объяснений этой зависимости несколько.

Во-первых, невыспавшийся человек не стремится к физической активности.

Во-вторых, недостаток сна разрушает два гормона, взаимодействие которых регулирует аппетит.

У тех, кто спит меньше восьми часов в сутки, вырабатывается больше грелина, гормона голода, и меньше лептина, гормона насыщения.

Кроме всего прочего, по мнению Американской кардиологической ассоциации, недосып – одна из причин повышенного артериального давления.

Так что если не хочешь набрать лишний вес и страдать от перепадов давления, позаботься о полноценном сне!

Кстати, спать нужно в хорошо проветренном помещении, при температуре не выше 17-18 ?С, – это активизирует работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua