Худей во сне
26 марта 2015
Новое исследование американских медиков (Мичиганский университет) показало, что у женщин, которые больше спят, реже появляются лишние килограммы.
Объяснений этой зависимости несколько.
Во-первых, невыспавшийся человек не стремится к физической активности.
Во-вторых, недостаток сна разрушает два гормона, взаимодействие которых регулирует аппетит.
У тех, кто спит меньше восьми часов в сутки, вырабатывается больше грелина, гормона голода, и меньше лептина, гормона насыщения.
Кроме всего прочего, по мнению Американской кардиологической ассоциации, недосып – одна из причин повышенного артериального давления.
Так что если не хочешь набрать лишний вес и страдать от перепадов давления, позаботься о полноценном сне!
Кстати, спать нужно в хорошо проветренном помещении, при температуре не выше 17-18 ?С, – это активизирует работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія замінила макетами системи С-400 на Далекому Сході - ЦПД 10 мая 2025
Раніше на Далекому Сході росіяни тримали приблизно 24 пускові установки С-400 та 12 пускових С-300.
Єврокомісар: Визнання Криму - це повторення 1938-го 10 мая 2025
Невиправдано низька допомога Україні, помилкове сподівання на "дружні відносини" з Росією і визнання окупації Криму - помилки, яких Захід має уникнути у протистоянні з агресором, наголосив Андрюс Кубілюс.
Перемир'я між Україною й РФ: президент Фінляндії заявив про "значні кроки" 10 мая 2025
США прихильні до мирного процесу і це важливо для України та світу, заявив Александр Стубб.
5.0