И в выходные нужно питаться правильно!

16 ноября 2015

Как утверждают исследователи из Мичиганского Университета в США (Michigan University, USA): даже если в будни люди питаются более-менее правильно, на выходных они расслабляются, считая, что одна пачка чипсов или немного фаст-фуда не испортит здоровье.

Ведущий диетолог Университета, доктор Рошель Хойберг (Dr. Roschelle Heuberger), предлагает заменить калорийную и жирную пищу на более полезные блюда:

  • Помойте и нарежьте овощи (любые на Ваш вкус). Залейте их обезжиренной сметаной и добавьте лук. Получится отличный холодный суп, который прекрасно утолит голод и пополнит организм необходимыми витаминами, минералами и полезными жирами.
  • Салаты с майонезом можно заменить вкусными фруктовыми салатами. Возьмите фрукты на Ваше усмотрение, помойте, порежьте и залейте любимым йогуртом.
  • Чтобы не есть чипсы, и другие неполезные продукты в период между основными приемами пищи, купите сушки и можете спокойно употреблять их вместе с чаем, соком или водой.
  • Если Вы являетесь любителем сыров, постарайтесь подобрать сыр с наименьшим процентом жирности.
  • Не забывайте добавлять в любимые овощные салаты и другие блюда оливки или маслины. Учеными уже неоднократно были доказаны их полезные свойства.

Помните, что даже незначительная порция нездоровой пищи может привести к развитию различных заболеваний.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Королева Йорданії Ранія показалася на сімейному фото з дочкою, зятем та 1-річною онукою 22 января 2026

Королева Йорданії Ранія замилувала мережу спільним знімком зі своїми дочкою, зятем та онучкою.

Республіканці планують заборонити Трампу нападати на Гренландію - ЗМІ 22 января 2026

Резолюція про воєнні повноваження заборонить Трампу розгортати війська для взяття під контроль Гренландії без схвалення Конгресу.

Стейтем у костюмі та краватці пригорнув кохану в шкіряних штанах на прем'єрі в Лондоні. Фото 22 января 2026

58-річний англійський актор Джейсон Стейтем відвідав лондонську прем'єру свого нового фільму "Самотник" у компанії нареченої, британської супермоделі Розі Хантінгтон-Вайтлі.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Mirkit 5.0
Mirkit

Отзывов: 1

Фіщенко Яків  
Фіщенко Яків

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше