Як підібрати ортопедичні устілки?

Наші ноги, а конкретніше кажучи – ступні, при ходьбі зазнають великого навантаження і чим більше часу ви проводите на ногах, тим більше вони страждають. З часом це може призводити до деформацій скелета стопи, особливо, якщо ваше взуття не надто дружнє до ніг, таке як туфлі з вузькими носами, високі підбори тощо. Для того щоб запобігти розвитку таких деформацій, або виправити положення, якщо такі вже з'явилися, необхідно купити ортопедичну устілку і намагатися її постійно використовувати.

Як правильно підійти до вибору ортопедичної устілки?

Для початку зауважимо, що існує 4 основних типи устілки:

• тверді;
• напівжорсткі;
• з амортизацією;
• без підтримки склепіння стопи.

Краще, якщо лікар-ортопед підкаже, який саме тип устілки вам найбільше підходить. До того ж, якщо у вас немає конкретних патологій стопи, то можна підібрати тип устілки, виходячи з особистого відчуття комфорту. Отже, підбираючи ортопедичні устілки, слід звернути увагу на такі опції:

1. Розмір. Зазвичай розмірна таблиця устілок повністю відповідає розміру вашого взуття, але, як часто трапляється, у різних виробників існують незначні відхилення від розмірної сітки. Деякі універсальні моделі устілок можна обрізати під потрібний розмір взуття, але якщо проставлено точний розмір, обрізати виріб не вдасться, тому необхідно орієнтуватися на довжину вашої стопи. Фахівці рекомендують, якщо у вас довжина стопи знаходиться між двома розмірами, краще орієнтуватися на максимальний розмір. Важливо врахувати, що ортопедичну устілку потрібно буде встановлювати замість тої, що вже знаходилася у вашому взутті. А ось супінатор, або вкладку можна використовувати поверх неї.

2. Матеріал. Ортопедичні устілки можуть бути виготовлені з різних матеріалів:

• шкіри;
• пробки;
• піни;
• гелеподібного силікону.

Ваш вибір повинен залежати від вашого відчутя, оскільки кожен варіант має свої переваги. Піна та пробка, наприклад, відмінно амортизують стопу при ходьбі, а гель – добре підтримує склепіння стопи. Різні варіанти ортопедичних устілок ви можете знайти тут.

3. Тип стопи. Таких основних варіантів існує три:

• пласка стопа з низьким склепінням;
• середня стопа;
• стопа з високим склепінням.

Зауважимо, що саме перший тип стопи призводить до того, що ноги швидко втомлюються, тому в даному випадку рекомендується вибирати устілки із супінатором для підтримки (корекції) склепіння стопи.

Крім ортопедичних та лікувально-профілактичних, існують також інші види устілок, що створюють додатковий комфорт для ніг:

• теплі вовняні для холодної пори року;
• спортивні для підвищених навантажень;
• з функцією пам'яті із піноматеріалу;
• вкладиші для високих підборів;
• дитячі для правильного формування стопи та ін.