«Игрушки» на смартфонах – лекарство от эмоционального выгорания

Термин «эмоциональное выгорание» (burnout) пришел к нам из английского языка. Так западные психологи называли особую разновидность переутомления, вызванную повышенной нагрузкой на работе и связанными с ней стрессами. Для «выгорания» характерны чувство постоянной усталости, утрата интереса к работе и мотивации, безразличие к окружающим.

В наиболее тяжелых случаях это состояние может привести к серьезным психическим нарушениям. Людям с синдромом выгорания часто необходима помощь опытного психиатра.

Но американские психологи из университета Центральной Флориды сообщают, что большинство из нас постоянно носит эффективное лекарство от выгорания с собой – это смартфоны, в которые можно загрузить игры.

В ходе эксперимента, который провели авторы статьи, опубликованной в онлайновом издании Human Factors, они разделили 66 добровольцев на 3 группы.

На первом этапе исследования всем участникам было предложено как можно быстрее выполнить на компьютере несколько специальных заданий повышенной сложности. Выполнение заданий гарантированно вызывало у испытуемых сильное переутомление мозга.

Затем участники из первой группы просто отдыхали, сидя за столами – при этом им запрещалось пользоваться компьютерами и смартфонами.

В это же время испытуемые из группы II занимались релаксацией под руководством специалиста, а участники исследования из группы III играли на своих смартфонах в игру Sushi Cat. Опрос участников, которые был проведен сразу же после 5-минутного перерыва, показал, что наилучшее самочувствие было у тех добровольцев, которые помогали виртуальному коту полакомиться суши.

О повышенной способности компьютерной игры уменьшать умственную усталость свидетельствовали и результаты исследования образцов слюны участников на уровень гормона стресса кортизола.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы