Советы тренера для худеющих

12 сентября 2015

Юрий Спасокукоцкий - специалист в области здорового питания, тренер, чемпион мира по бодибилдингу – поделился своей профессиональной фишкой.

Тренировка нижней части тела зжигает сжигает вдвое больше жира, чем верхней части. Поэтому очень эффективным упражнением является следующее: сделать шаг вперед, согнуть колено (следя при этом, чтобы оно не выступало вперед и оставалось на месте), заднюю ногу поставить на носок, и делать неглубокие приседания, так называемые, выпады. Нагрузка при таком виде приседаниях гораздо больше, чем при обычном.

Измерять свой вес, за словами тренера, не нужно после завтрака, обеда и ужина каждый день. Для необходимой стимуляции достаточно будет двух раз в неделю. Кроме того, обязательно это нужно делать в одно и то же время (утром натощак и другой вариант, подходящий личному режиму дня). "И самое важное, отмечает тренер, - не голодать. Нужно просто не наедаться на ночь, заниматься спортом и кушать здоровую пищу."

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Експерти пояснили, чому водіїв американських машин почали штрафувати в Україні 19 марта 2025

Експерти пояснили, чому водіїв американських машин почали штрафувати в Україні

Стармер обговорив з Трампом "коаліцію рішучих" 19 марта 2025

Британський прем'єр наголосив, що "всі мають працювати разом", щоб поставити Україну в найсильнішу позицію для забезпечення миру.

Більшість німців не підтримують надання ракет Taurus Україні - опитування 18 марта 2025

Прихильники "Альтернативи для Німеччини" продовжують виступати проти постачання крилатих ракет в Україну найбільш рішуче - проти висловились 92% опитаних.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше