Советы тренера для худеющих
12 сентября 2015
Юрий Спасокукоцкий - специалист в области здорового питания, тренер, чемпион мира по бодибилдингу – поделился своей профессиональной фишкой.
Тренировка нижней части тела зжигает сжигает вдвое больше жира, чем верхней части. Поэтому очень эффективным упражнением является следующее: сделать шаг вперед, согнуть колено (следя при этом, чтобы оно не выступало вперед и оставалось на месте), заднюю ногу поставить на носок, и делать неглубокие приседания, так называемые, выпады. Нагрузка при таком виде приседаниях гораздо больше, чем при обычном.
Измерять свой вес, за словами тренера, не нужно после завтрака, обеда и ужина каждый день. Для необходимой стимуляции достаточно будет двух раз в неделю. Кроме того, обязательно это нужно делать в одно и то же время (утром натощак и другой вариант, подходящий личному режиму дня). "И самое важное, отмечает тренер, - не голодать. Нужно просто не наедаться на ночь, заниматься спортом и кушать здоровую пищу."
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Несподіваний фінал для «повелителя вовчиць»: чому Молдова офіційно заборонила в’їзд Олегу Виннику 27 июня 2026
Здавалося б, після раптового зникнення з інфопростору, переїзду до Німеччини та тривалого мовчання Олегу Виннику вже складно чимось здивувати публіку.
Секрет корисного сніданку: дієтологи назвали кращі поєднання продуктів 27 июня 2026
Багато дієтологів називають сніданок “важливим паливом”, який допомагає набратися енергії з ранку і на весь…
Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти 27 июня 2026
Що свіжий, що сушений імбир - дуже корисний.
0.3