12 сентября 2015
Юрий Спасокукоцкий - специалист в области здорового питания, тренер, чемпион мира по бодибилдингу – поделился своей профессиональной фишкой.
Тренировка нижней части тела зжигает сжигает вдвое больше жира, чем верхней части. Поэтому очень эффективным упражнением является следующее: сделать шаг вперед, согнуть колено (следя при этом, чтобы оно не выступало вперед и оставалось на месте), заднюю ногу поставить на носок, и делать неглубокие приседания, так называемые, выпады. Нагрузка при таком виде приседаниях гораздо больше, чем при обычном.
Измерять свой вес, за словами тренера, не нужно после завтрака, обеда и ужина каждый день. Для необходимой стимуляции достаточно будет двух раз в неделю. Кроме того, обязательно это нужно делать в одно и то же время (утром натощак и другой вариант, подходящий личному режиму дня). "И самое важное, отмечает тренер, - не голодать. Нужно просто не наедаться на ночь, заниматься спортом и кушать здоровую пищу."
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Немовля вижило після падіння з 50-метрового схилу в Альпах 15 июля 2025
У Тірольських Альпах десятижовтневий малюк із Німеччини впав із гірського схилу й вижив. Попри серйозні травми, загрози життю немає.
Злодії на Капрі зірвали з руки британського лорда годинник за 300 тисяч євро 15 июля 2025
Британський лорд і відомий хірург Ара Дарзі став жертвою \пограбування на популярному італійському курорті.
Китайці навчилися перетворювати вуглекислий газ на цукор 15 июля 2025
Китайці навчилися перетворювати вуглекислий газ на цукор