Йогурт и орехи помогут сохранить стройность

Новое исследование команды ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что дамам, которые решили сесть на диету, гораздо важнее сосредоточиться на качестве потребляемых продуктов, а не на фиксации количества калорий. Эксперты обнаружили, что чем качественнее рацион питания, тем больший вес теряется в долгосрочной перспективе.

Ученые исследовали почти 120000 человек, пять шестых которых были представительницами прекрасного пола, и обнаружили, что дополнительные порции йогурта, орехов, фруктов, цельных зерен и овощей способствовали потере веса. Кроме того, ученые выяснили, что дополнительная порция йогурта и орехов каждый день имела большее влияние на снижение веса, чем ежедневная порция фруктов и овощей. Руководитель группы профессор Фрэнк Хувторс, отметил, что это не означает, что дамы могут просто есть большое количество здоровых продуктов и терять вес.

Дело в том, что ежедневное употребление йогуртов и орехов обеспечивает организму калории и не нарушают термодинамические законы, считает профессор Фрэнк Хувторс. Женщины, которые редко едят йогурты и орехи, как правило, больше употребляют такие высококалорийные продукты как чипсы, мясо, десерты и сладкие напитки. Новые исследования показывают, как небольшие изменения в рационе питания позволяют не набирать в весе, а также являются отличным профилактическим средством против лишних килограммов.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

raut.ru