Испаряем все недуги: как обустроить сауну в собственном доме

22 июня 2019

Польза сауны для здоровья обеспечила данной процедуре популярность. Благодаря современному оборудованию обустроить парилку можно в собственном доме и даже квартире.

Оздоравливаемся паром

Действие горячего пара превосходно влияет на состояние здоровья, расслабляет мышцы, снимает нервное перенапряжение. Это не единственные полезные свойства парилки. За счет перепада температур закаляется организм, активизируется работа иммунной системы, повышается сопротивляемость вирусам и бактериям. Через расширенные поры выводятся шлаки и токсичные вещества, кожа начинает дышать и интенсивно обновляться. Хорошее прогревание тела способствует ускорению обмена веществ, похудению, улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снятию стресса и усталости. Особенно рекомендуется посещение сауны людям, которые часто болеют бронхитами, страдают хроническим насморком, радикулитом, миозитом.

Есть у данной процедуры и определенные противопоказания: мочекаменная болезнь, различные новообразования (включая доброкачественные), диабет, перенесенный инфаркт, гипертония и некоторые другие заболевания. Поэтому перед посещением парилки лучше проконсультироваться с врачом.

Как оборудовать сауну дома

Обустроить уголок для релаксации можно в любом помещении дома. Советы наших экспертов помогут в этом.

  • Главный элемент сауны — электрокаменка — оборудование, которое обеспечивает необходимую температуру в кабине. Прогрев помещения и распределение тепла происходит за счет нагреваемых ТЭНами камней. Такой нагревательный прибор устанавливается по центру парилки, в углу комнаты или у стены.
  • Для безопасности посетителей используются боковые деревянные ограждения. Они не препятствуют циркуляции воздуха и уберегут от случайных ожогов.
  • Для электрокаменки используются только камни из талькохлорита или перидотита, которые не вредят здоровью и не выделяют вредных веществ при нагревании. ТЭН должен быть надежно укрыт камнями. Вниз печи укладываются крупные камни, сверху — помельче.

Мощность каменки рассчитывается, исходя из площади помещения (1 кВт на 1 м3). При наличии окон и стеклянных дверей добавьте к мощности 1,2 кВт на каждый квадратный метр неутепленной поверхности. Выбирая оборудование, учитывайте нагрузку на электросеть, чтобы избежать скачков напряжения или автоматического отключения. Небольшим 2-киловаттным моделям достаточно проводки на 220 В, а агрегаты на 3 кВт и выше, например, модели Amazon AM90MI и Amazon SAM-B18, подключаются только через сеть 380 В.

Электрокаменка будет эксплуатироваться в условиях повышенной влажности, поэтому отдавайте предпочтение моделям из антикоррозийной стали. Удобны в использовании агрегаты на электронном управлении. Пользователь может задать необходимые параметры температуры, и устройство будет автоматически его поддерживать. Нагреватели с механическим управлением настраиваются вручную.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Жінка в суді звинуватила Instagram та YouTube в тому, що вона не може відірватися від соцмереж 28 февраля 2026

20-річна жінка, яка в судовому позові фігурує під скороченим ім'ям Кейлі Г.М., заявила присяжним, що використання YouTube та Instagram сприяло її соціальній ізоляції та проблемам з психічним здоров'ям, включаючи тривожність, дисморфофобію та депресію. Наразі суд намагається з'ясувати, чи може безпосередньо дизайн додатків для соціальних мереж, а не розміщений у них контент, сприяти розвитку залежності у дітей.

Київ вже готується до наступного опалювального сезону - столиця шукає альтернативні варіанти автономного живлення 28 февраля 2026

Київ вже готується до наступного опалювального сезону, – Кличко Столиця шукає альтернативні варіанти автономного живлення енергосистеми

Galaxy S26 Ultra знайшов першого власника майже за два тижні до старту продажів 28 февраля 2026

Передзамовлення на смартфони серії Galaxy S26 відкрилися одразу після презентації Samsung Unpacked 25 лютого. Постачання Galaxy S26, S26 Plus та S26 Ultra розпочнуться 6 березня, а на прилавках вони з'являться 11 березня. Однак принаймні один користувач вже отримав замовлений Galaxy S26 Ultra практично на наступний день після старту передзамовлень. Щасливий власник повідомив, що придбав смартфон безпосередньо у свого оператора Deutsche Telekom. Судячи з усього, покупець проживає в ЄС.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше