Испаряем все недуги: как обустроить сауну в собственном доме

22 июня 2019

Польза сауны для здоровья обеспечила данной процедуре популярность. Благодаря современному оборудованию обустроить парилку можно в собственном доме и даже квартире.

Оздоравливаемся паром

Действие горячего пара превосходно влияет на состояние здоровья, расслабляет мышцы, снимает нервное перенапряжение. Это не единственные полезные свойства парилки. За счет перепада температур закаляется организм, активизируется работа иммунной системы, повышается сопротивляемость вирусам и бактериям. Через расширенные поры выводятся шлаки и токсичные вещества, кожа начинает дышать и интенсивно обновляться. Хорошее прогревание тела способствует ускорению обмена веществ, похудению, улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снятию стресса и усталости. Особенно рекомендуется посещение сауны людям, которые часто болеют бронхитами, страдают хроническим насморком, радикулитом, миозитом.

Есть у данной процедуры и определенные противопоказания: мочекаменная болезнь, различные новообразования (включая доброкачественные), диабет, перенесенный инфаркт, гипертония и некоторые другие заболевания. Поэтому перед посещением парилки лучше проконсультироваться с врачом.

Как оборудовать сауну дома

Обустроить уголок для релаксации можно в любом помещении дома. Советы наших экспертов помогут в этом.

  • Главный элемент сауны — электрокаменка — оборудование, которое обеспечивает необходимую температуру в кабине. Прогрев помещения и распределение тепла происходит за счет нагреваемых ТЭНами камней. Такой нагревательный прибор устанавливается по центру парилки, в углу комнаты или у стены.
  • Для безопасности посетителей используются боковые деревянные ограждения. Они не препятствуют циркуляции воздуха и уберегут от случайных ожогов.
  • Для электрокаменки используются только камни из талькохлорита или перидотита, которые не вредят здоровью и не выделяют вредных веществ при нагревании. ТЭН должен быть надежно укрыт камнями. Вниз печи укладываются крупные камни, сверху — помельче.

Мощность каменки рассчитывается, исходя из площади помещения (1 кВт на 1 м3). При наличии окон и стеклянных дверей добавьте к мощности 1,2 кВт на каждый квадратный метр неутепленной поверхности. Выбирая оборудование, учитывайте нагрузку на электросеть, чтобы избежать скачков напряжения или автоматического отключения. Небольшим 2-киловаттным моделям достаточно проводки на 220 В, а агрегаты на 3 кВт и выше, например, модели Amazon AM90MI и Amazon SAM-B18, подключаются только через сеть 380 В.

Электрокаменка будет эксплуатироваться в условиях повышенной влажности, поэтому отдавайте предпочтение моделям из антикоррозийной стали. Удобны в использовании агрегаты на электронном управлении. Пользователь может задать необходимые параметры температуры, и устройство будет автоматически его поддерживать. Нагреватели с механическим управлением настраиваются вручную.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Бабіш назвав винного у зриві мирної угоди між Україною і РФ у 2022 році 9 февраля 2026

Раніше поїздки європейських лідерів до Москви критикувалися, але наразі підхід до діалогу з Росією змінився, зазначив чеський прем'єр.

Переможець Нацвідбору на Євробачення 2026: хто представить Україну в Австрії 9 февраля 2026

Переможець Нацвідбору на Євробачення 2026: хто представить Україну в Австрії Конкурс відбудеться на найбільшій критій арені у Відні

Trump Mobile показала черговий варіант смартфона T1 Phone і розповіла про причини затримки його запуску 8 февраля 2026

На початку року повідомлялося, що віртуальний оператор мобільного зв'язку Trump Mobile, створений Trump Organization, відкладав плани щодо запуску золотистого смартфона T1 Phone. Тепер же журналісти The Verge поспілкувалися з представниками компанії, які розповіли про причини затримки з запуском смартфона і навіть показали апарат наживо, але лише по відеозв'язку.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Клініка БІляка 4.9
Клініка БІляка

Отзывов: 1

Зелений Квадрат 4.7
Зелений Квадрат

Отзывов: 1

Студія ремонту 4.7
Студія ремонту

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше