25 декабря 2013
Работа за компьютером сильно утомляет глаза. При этом человек ощущает сухость, «песок» в глазах. Бывает покраснение глаз, а порой даже подергивание глаза. Какие продукты следует есть в таком случае? Несколько советов по восстановлению уставших глаз.
1. Хорошо себя зарекомендовали препараты на основе черники. Черника – сильный натуральный антиоксидант.
2. При дефиците витамина А слезятся глаза, человеку трудно различать шрифт. Нужно пополнить организм данным витамином (он содержится в продуктах животного происхождения – яйцах и рыбьем жире, масле и твороге, молоке и сливках). Еще он есть во фруктах и овощах яркой окраски, в чернике и рябине, в абрикосах и моркови, в помидорах.
3. Недостаток витамина В6 ведёт к подергиванию глаз. Надо употреблять побольше пшена и гречки, бананов и капусты, картофеля и рыбы, яиц и молока. Потребность в этом витамине В6 составляет 0,3-0,6 мг в сутки.
4. Недостаток витамина В2 ведёт к ухудшению ночного зрения. Много данного витамина содержат сыр и творог, яйца и молоко, мясо и орехи, дрожжи и печень. Его суточная норма — 2 мг.
5. Витамин В12 содержат мясо и печень, молоко и творог, яйцах. Данный витамин устраняет слезливость и тусклость глаз.
6. При усталости глаз хорошо помогает витамин С. По мнению врачей, он препятствует развитию катаракты. Много его в цитрусовых и капусте, в киви и моркови, в помидорах и болгарском перце, в листовых овощах и яблоках, в рябине и черной смородине. Еще он есть в клубнике и шиповнике.
7. Витамин D спасает от близорукости. Много его в черном хлебе и грибах, в морепродуктах и печени трески, в яйцах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії 23 декабря 2024
У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії: партнер подав позов до суду Компанію заснували на початку 2000-х
Дружина Павліка в декольтованому оксамиті потанцювала коло сяючої ялинки. Відео 22 декабря 2024
Дружина співака Віктора Павліка, блогерка Катерина Репяхова, яка нещодавно показувала кадри дорослішання їхнього сина, потішила відео з новорічним вайбом.
Переохолодження, малорухливий спосіб життя, біль: лікар спростував найпоширеніші міфи про простатит 22 декабря 2024
За статистикою, один із десяти чоловіків хворіє протягом життя на простатит. Це захворювання впливає на репродуктивну, сечостатеву та сексуальну системи, досить часто трансформуючись у хронічну форму.