Как сидеть за столом, чтоб не заболеть

Посиделки на диване или за рабочим столом отнимают у нас годы жизни.

Сидение является одним из самых пассивных действий; как выяснилось в результате ряда недавних исследований, длительное сидение приносит вред вне зависимости от того, чем вы занимаетесь в остальное время.

Можете бегать по часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний.

Об этом свидетельствуют, например, результаты 13-летнего наблюдения за 123 тыс. добровольцев. У тех женщин, которые сидели более 6 часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день. Применительно к мужчинам этот показатель составил 18%. Подобные выводы были получены и при других исследований.

В чем конкретно заключается вред от сидения, пока остается до конца не ясным, однако есть предположение, что оно приводит к весьма основательным изменениям в обмене веществ.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info