Изменения, которые происходят в организме осенью

2 октября 2019

Осень дарит нам множество сезонных овощей и фруктов, привносит в нашу жизнь больше тепла, горячего какао и семейных вечеров с просмотром любимых фильмов. Но вместе с тем в эту пору года изменяются биологические ритмы. Узнайте, какие изменения происходят в организме осенью.

Психоэмоциональная перестройка

Несмотря на то, что в осенний период умственная активность и продуктивность человека повышается, эмоциональное состояние становится нестабильным. Многие из нас сталкиваются с перепадами настроения и депрессивными состояниями. Лучшее, что можно сделать в такой период - подарить себе положительные эмоции. Сходите на прогулку, посетите зоопарк или устройте увлекательную поездку на выходные.

Желудок и кишечник готовятся к холодам

Как известно, именно осенью возрастает активность кишечника, а желудочный сок вырабатывается интенсивней. Очень часто такие изменения приводят к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Чтобы этого избежать, постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые раздражают кишечник: чипсов, соленых орешков, газировки и алкоголя. Кроме этого, гастроэнтерологи не рекомендуют злоупотреблять специями и острыми соусами.

Интенсивная работа лёгких

Особенностью осеннего периода является и то, что в эту пору года легкие начинают работать интенсивнее, увеличивается частота дыхания и эффективность газообмена. Такая напряженная работа органов дыхания и снижением температуры воздуха часто приводит к простудным заболеваниям и бронхитам. Поэтому очень важно тренировать дыхательную систему, а с наступлением холодов обязательно носить шарф.

Организм запасается жиром

В межсезонье организм нуждается в увеличении калорийности рациона. Это необходимо для сохранения тепла в теле. Осенью организм увеличивает жировой слой в несколько раз, поэтому нет ничего удивительного в том, что с приходом холодов вам хочется больше есть. Но, при этом стоит помнить, что основная часть энергии расходуется на обогрев тела, а не на работу мышц. Учтите это при составлении осеннего меню.

Меняется работа сердечно-сосудистой системы

Осенью в связи с усиленной работой организма повышается кровяное давление, а также возрастает нагрузка на сердце. Поэтому не стоит игнорировать сигналы своего организма. Контролируйте показатели давления, а если ваше самочувствие резко ухудшилось, обязательно сходите к врачу.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названы наиболее значимые факторы риска развития угревой сыпи 16 октября 2019

Французские ученые определили важнейшие факторы возникновения акне, которым вопреки распространенному мнению страдают отнюдь не только подростки.

Сорок гигантских "сердец" Земли (ФОТО) 16 октября 2019

42 гигантских сердца Земли

Восхитительная планета Земля: потрясающие воображение пейзажи (ФОТО) 16 октября 2019

Не устаем восхищаться красотами нашей матушки-Земли:

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Татьяна 5.0
Татьяна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое