2 октября 2019
Осень дарит нам множество сезонных овощей и фруктов, привносит в нашу жизнь больше тепла, горячего какао и семейных вечеров с просмотром любимых фильмов. Но вместе с тем в эту пору года изменяются биологические ритмы. Узнайте, какие изменения происходят в организме осенью.
Психоэмоциональная перестройка
Несмотря на то, что в осенний период умственная активность и продуктивность человека повышается, эмоциональное состояние становится нестабильным. Многие из нас сталкиваются с перепадами настроения и депрессивными состояниями. Лучшее, что можно сделать в такой период - подарить себе положительные эмоции. Сходите на прогулку, посетите зоопарк или устройте увлекательную поездку на выходные.
Желудок и кишечник готовятся к холодам
Как известно, именно осенью возрастает активность кишечника, а желудочный сок вырабатывается интенсивней. Очень часто такие изменения приводят к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чтобы этого избежать, постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые раздражают кишечник: чипсов, соленых орешков, газировки и алкоголя. Кроме этого, гастроэнтерологи не рекомендуют злоупотреблять специями и острыми соусами.
Интенсивная работа лёгких
Особенностью осеннего периода является и то, что в эту пору года легкие начинают работать интенсивнее, увеличивается частота дыхания и эффективность газообмена. Такая напряженная работа органов дыхания и снижением температуры воздуха часто приводит к простудным заболеваниям и бронхитам. Поэтому очень важно тренировать дыхательную систему, а с наступлением холодов обязательно носить шарф.
Организм запасается жиром
В межсезонье организм нуждается в увеличении калорийности рациона. Это необходимо для сохранения тепла в теле. Осенью организм увеличивает жировой слой в несколько раз, поэтому нет ничего удивительного в том, что с приходом холодов вам хочется больше есть. Но, при этом стоит помнить, что основная часть энергии расходуется на обогрев тела, а не на работу мышц. Учтите это при составлении осеннего меню.
Меняется работа сердечно-сосудистой системы
Осенью в связи с усиленной работой организма повышается кровяное давление, а также возрастает нагрузка на сердце. Поэтому не стоит игнорировать сигналы своего организма. Контролируйте показатели давления, а если ваше самочувствие резко ухудшилось, обязательно сходите к врачу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
На Закарпатті через хейт від місцевих скасували концерт EL Кравчука 19 апреля 2024
Співак EL Кравчук розказав про прикру ситуацію, яка з ним сталася. Концерт артиста, що мав відбутися в одному з закладів міста Хуст, що на Закарпатті, 5-го травня, скасували.
Блінкен назвав основного постачальника для ОПК РФ 19 апреля 2024
Зусилля Пекіна підживлюють найбільшу загрозу європейській безпеці з часів закінчення холодної війни, зазначив держсекретар США.
Тетяна Овсієнко шокувала своїм виглядом: російську співачку з України не впізнати 19 апреля 2024
"Як можна було так опуститись?" Тетяна Овсієнко шокувала своїм виглядом: російську співачку з України не впізнати Прихильники стверджують, що відповідний результат дав алкоголь і філлери