Качество сна зависит от питания

4 марта 2015

От того, как мы питаемся, зависит качество нашего сна – свидетельствуют результаты нового исследования американских ученых.

Ученым удалось установить, что определенная пища влияет на качество сна, а те люди, которые потребляют много различных полезных продуктов, могут похвастаться самым лучшим сном.

«Хотя многие люди понимают, что качество сна может зависеть от их питания, тем не менее, данная тема до последнего времени была мало исследована» - утверждает Майкл Гарднер, автор исследования.

«Установлено, что лучшее здоровье и самочувствие у тех людей, которые спят 7-8 часов в сутки» - продолжает Гарднер.

Как показали результаты исследования, люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, потребляют больше всего калорий. За ними по калорийности рациона следуют люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов), люди с очень коротким сном (4-5 часов) и те, кто спят 9 и более часов в сутки.

Наиболее разнообразная диета – у людей с продолжительностью сна 7-8 часов, наименее – у тех, кто спит 5 или менее часов в сутки.

В целом, как отмечают ученые, следует придерживаться здорового и вариативного питания, чтобы сон был достаточно продолжительным и качественным.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

США пропонують Ірану $30 млрд за відмову від збагачення урану - ЗМІ 28 июня 2025

Таємні переговори з Іраном не припинялися з початком ізраїльської військової операції "Висхідний лев" і продовжилися після укладення угоди про припинення вогню, відзначають джерела.

Вступ у Євросоюз: ЄК виступає за перемовини з Києвом 27 июня 2025

Україна виконала свої зобов'язання, і тепер черга ЄС, бо процес вступу базується на заслугах, наголосила Урсула фон дер Ляєн.

Xiaomi показала продуктивний і легкий планшет Redmi K Pad із потужною батареєю 27 июня 2025

Xiaomi показала продуктивний і легкий планшет Redmi K Pad із потужною батареєю

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше