4 марта 2015
От того, как мы питаемся, зависит качество нашего сна – свидетельствуют результаты нового исследования американских ученых.
Ученым удалось установить, что определенная пища влияет на качество сна, а те люди, которые потребляют много различных полезных продуктов, могут похвастаться самым лучшим сном.
«Хотя многие люди понимают, что качество сна может зависеть от их питания, тем не менее, данная тема до последнего времени была мало исследована» - утверждает Майкл Гарднер, автор исследования.
«Установлено, что лучшее здоровье и самочувствие у тех людей, которые спят 7-8 часов в сутки» - продолжает Гарднер.
Как показали результаты исследования, люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, потребляют больше всего калорий. За ними по калорийности рациона следуют люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов), люди с очень коротким сном (4-5 часов) и те, кто спят 9 и более часов в сутки.
Наиболее разнообразная диета – у людей с продолжительностью сна 7-8 часов, наименее – у тех, кто спит 5 или менее часов в сутки.
В целом, как отмечают ученые, следует придерживаться здорового и вариативного питания, чтобы сон был достаточно продолжительным и качественным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Ефіопія відмовила Росії в оренді літаків 6 августа 2025
Національний перевізник Ethiopian Airlines працює відповідно до міжнародного регулювання та законодавства США й не готовий брати на себе ризики їх порушення, пояснили у компанії.
Палій підірвав квартиру: стали відомі подробиці вибуху у Києві 6 августа 2025
Палій підірвав квартиру: стали відомі подробиці вибуху у Києві
Оголена Майлі Сайрус стала головною героїнею нового випуску журналу Perfect 6 августа 2025
Американська співачка та акторка Майлі Сайрус стала головною героїнею нового випуску журналу Perfect.