Как быстро похудеть: 3 диетических лайфхака

16 апреля 2016

Но если подойти к вопросу сознательно, можно выработать здоровые привычки, которые помогут нам избавиться от лишних килограммов.

  1. Вам стоит заменить кулинарные жиры с кокосовым маслом: в отличие от других насыщенных жиров, кокосовое масло содержит много жиров так называемой средней цепи. Этот тип нутриентов помогает увеличить метаболизм больше, чем остальные жиры, содержащиеся в продуктах питания, даже такие полезные как омега кислоты. В одном исследовании ученые обнаружили, что жиры средней цепи увеличивали обмен веществ на 12%, по сравнению с омега 6, которые повышали его лишь 4%. Благодаря уникальному профилю жирных кислот кокосового масла можно потерять пару-тройку лишних кило.
  2. Налегайте на острые и пряные блюда, прежде всего приправляйте продукты острым красным перцем: он содержат капсаицин, вещество, которое может увеличить ваш метаболизм – и это свойство подтверждено многочисленными исследованиями. Правда, многие люди не в состоянии вытерпеть острые специи в дозах, необходимых для того, чтобы проявить значительный эффект. Тем не менее, такая привычка может достаточно полезна для фигуры, если сочетать ее с другими стратегиями похудения.
  3. Пейте зеленый чай или улун. Как было показано в исследованиях, эти сорта чая способны «разогнать» обмен веществ на 4-5%, что немало по сравнению со специями. Их фитокомпоненты также помогают преобразовать запасы жира хранится в свободные жирные кислоты, что увеличить сжигание жира на 10-17%.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

 

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Певица Наталка Карпа ждет ребенка: фотофакт 20 августа 2019

Украинская знаменитость беременна

Кому противопоказан чеснок 20 августа 2019

Несмотря на то, что чеснок считается самым главным антибактериальным овощем, этот овощ все же не рекомендуют употреблять некоторым людям.

Появился трейлер украинской криминальной драмы "Экс" 20 августа 2019

Это украинский фильм, основанный на реальных событиях

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Юрія-Фарм 4.6
Юрія-Фарм

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое