Как быстро похудеть: 5 потрясающих правил для идеальной фигуры

20 июня 2015

Сбросить лишний вес хочется как всегда быстро и без проблем для здоровья. Возможно ли это? Да! И в этом тебе помогут 6 отличных правил!

Если ты готовишься к какому-то событию, то чтобы организм не испытывал стресса от твоих «усилий», начни подготовку за 3-4 недели. И тогда похудение пройдет быстро и без проблем для здоровья

1. Приступай к разгрузке организма на убывающей Луне. Считается, что в эти дни легче избавиться от лишних килограммов (в лунном цикле примерно 29-30 дней. Первые 14-15 она растет, остальные 14- 15 дней – убывает).

2. Не забывай о физических нагрузках. Лучше всего подойдут занятия в бассейне. Плавание помогает не только скорректировать фигуру, но и подтянуть кожу, укрепить стенки сосудов. Причем такой вид занятий дает отличную нагрузку на мышцы, но не перегружает позвоночник и суставы.

3. Выбирай легкий завтрак: каши, салат из фруктов или отварные овощи. Утро – отличное время для сжигания жира, так как скорость обмена веществ самая высокая примерно с 6:00 до 12:00. А помочь избавиться от ненужных накоплений тебе помогут «сложные» углеводы.

3. Во второй половине дня ешь белковую пищу: рыбу, творог, твердый сыр, яйца. Не забывай, что пищеварительная система вечером отдыхает: в 18:00-19:00 скорость обмена веществ в организме снижается. Поэтому если хочешь стать стройной, не давай ей двойной нагрузки: после 18:00 закрываем холодильник.

4. Замени привычные сладости. Углеводы являются источником тепла. Неудивительно, что зимой нам так хочется сладкого. Но так как у тебя другая задача, придется отказаться от конфет и печенья и перейти на углеводы, которые, в отличие от сладостей, медленнее перерабатываются в организме: фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые.

5. Устрой разгрузочные дни (2-3 дня) на овощах. Отвари или приготовь их на пару. Заправляй еду растительным маслом. Исключи специи и соль. Вместо чая и кофе пей морс или настой шиповника. Если ты не любишь овощи, можно заменить их гречкой и кефиром.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Тайвань зафіксував рекордну активність китайських військових літаків 18 марта 2025

Влада острова розцінює такі дії як елемент тиску Пекіна, який не виключає застосування сили для встановлення контролю над Тайванем.

Ніно Катамадзе пояснила, чому Україна переможе Росію 18 марта 2025

"Летять дрони, звучить сирена, люди йдуть у бомбосховище. Ви знаєте, що це таке?" Ніно Катамадзе пояснила, чому Україна переможе Росію Її поїздки в Україну стали для неї глибоко емоційними

Науковці відкрили геніальний спосіб схуднення просто у ванній 18 марта 2025

Одна проста зміна може допомогти спалити від 100 до 353 калорій.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Аптечная сеть 911 0.5
Аптечная сеть 911

Отзывов: 1

Пологовий 2  
Пологовий 2

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше