Как быстро сбросить лишний вес: диета на 7 дней

27 мая 2014

Шведская диета поможет тебе сбросить несколько лишних кило всего за неделю! Что для этого нужно? Читай ниже!

Первый день

Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день

Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Третий день

Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Четвертый день

Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

Пятый день

Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

Шестой день

Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

Седьмой день

Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Індії створили надійні прозорі електроди для двосторонніх сонячних панелей 22 февраля 2025

В Індії створили надійні прозорі електроди для двосторонніх сонячних панелей

Рубіо назвав умову для зустрічі Трампа і Путіна 21 февраля 2025

Державний секретар США наголосив, що зустріч "багато в чому залежатиме від прогресу в припиненні війни в Україні".

Бекхеми привітали молодшого сина з 20-річчям і показали його милі фото 21 февраля 2025

Британський футболіст Девід Бекхем та його дружина, дизайнерка Вікторія Бекхем, які тільки нещодавно позували на вечірці короля Чарльза ІІІ, публічно привітали свого молодшого сина з днем народження.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Савсервіс  
Савсервіс

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше