Как быстро сбросить лишний вес: диета на 7 дней

Шведская диета поможет тебе сбросить несколько лишних кило всего за неделю! Что для этого нужно? Читай ниже!

Первый день

Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день

Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Третий день

Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Четвертый день

Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

Пятый день

Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

Шестой день

Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

Седьмой день

Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua