5 июня 2015
Гипертония – настоящий бич нашего времени. По статистике ВОЗ, каждый третий взрослый человек в мире имеет повышенное давление. Как же быстро снизить высокое давление? Попробуй эффективные дыхательные упражнения.
Как только у тебя повысилось артериальное давление, сразу же приступай к дыхательным упражнениям. Выполняются они очень просто и займут всего 10-15 минут твоего времени. А вот степень их эффективности тебя очень удивит!
Прими удобное положение (сидя или лежа). Задержи дыхание на 20 секунд, потом в течение 30-40 секунд дыши спокойно и глубоко. Затем снова сделай задержку дыхания на 20-25 секунд, после чего 30-40 секунд отдохни.
Чтобы давление нормализовалось, достаточно сделать это дыхательное упражнение 5-12 раз. Главное, выполняй все без фанатизма: если можешь задержать дыхание только на 10 секунд, а не на 20, не отчаивайся – значит, это твоя норма. Не изводи себя большими нагрузками.
Делай дыхательные упражнения регулярно, даже в те дни, когда давление не повышается. Благодаря этим эффективным дыхательным упражнениям ты перестанешь страдать от скачков давления!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Прості ягоди виявилися здатні продовжити життя 4 августа 2026
Щоб включити в раціон кращі продукти, які допоможуть прожити довше і знизити ризик серйозних захворювань,…
Чому людина занадто довго спить: причиною можуть бути два порушення 4 августа 2026
Людина може відчувати фізичну потребу в занадто довгому нічному сні, що триває більше 9 годин,…
Вибух в ресторані Москви: хто був ціллю атаки 4 августа 2026
Російська влада дозовано коментує вибух в ресторані в центрі Москви, не називаючи імена загиблих та поранених.