Как быстро восполнить недостаток йода в организме
9 апреля 2019
Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.
Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты
Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.
Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых - 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, коли потрібно видаляти жовчний міхур 26 марта 2026
Звісно, жовчний міхур з усіх сил намагаються зберегти, але інколи це неможливо.
"Міс Україна Всесвіт" Анна Неплях кинула коханого та втекла з Європи: що між ними сталося 26 марта 2026
"Міс Україна Всесвіт" Анна Неплях кинула коханого та втекла з Європи: що між ними сталося Модель замовчувала свої стосунки
У Польщі затримали українця-фальшивомонетника 26 марта 2026
Слідство встановило, що підозрюваний є самоучкою та має спеціальні знання у галузі ІТ й електроніки.
0.4
