Как быстро восполнить недостаток йода в организме
9 апреля 2019
Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.
Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты
Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.
Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых - 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Україні готують зимові штрафи для водіїв: за які порушення каратимуть 28 ноября 2024
В Україні готують зимові штрафи для водіїв: за які порушення каратимуть
Експерт назвав, скільки балістики прилетіло по Україні протягом року 28 ноября 2024
Експерт назвав, скільки балістики прилетіло по Україні протягом року
36 000 графічних процесорів AMD створили найбільшу модель Всесвіту 28 ноября 2024
36 000 графічних процесорів AMD створили найбільшу модель Всесвіту
0.5
5.0