Как быстро восполнить недостаток йода в организме
9 апреля 2019
Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.
Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты
Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.
Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых - 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Туск скликав екстрену нараду через атаки РФ на кордоні 14 сентября 2026
Глава польського уряду закликав союзників по НАТО бути готовими до спільної відповіді в разі потреби.
РФ назвала "прийнятний" майданчик для переговорів 14 сентября 2026
ОАЕ підтвердили готовність надати в Абу-Дабі майданчик для проведення переговорів РФ, США та України.
"Не думав, що почую Сердючку в оркестрі": музиканти з Іспанії вразили виконанням українських хітів, які прославилися завдяки Євробаченню 14 сентября 2026
"Не думав, що почую Сердючку в оркестрі": музиканти з Іспанії вразили виконанням українських хітів, які прославилися завдяки Євробаченню. Відео Іспанські музиканти українською мовою заспівали 4 відомі пісні
4.8
0.2
