Как быстро восполнить недостаток йода в организме
9 апреля 2019
Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.
Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты
Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.
Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых - 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Коханий Наталки Денисенко, який має право виїжджати за кордон, уперше розповів про вроджену хворобу 28 мая 2026
"Болісна тема". Коханий Наталки Денисенко, який має право виїжджати за кордон, уперше розповів про вроджену хворобу Його звільнили від служби понад 10 років тому
Оголошено найкращі бездротові навушники 2026 року 28 мая 2026
Оголошено найкращі бездротові навушники 2026 року
Tayanna у Тибеті поринула в триденне мовчання та похвалилася хайкінгом в Гімалаях 28 мая 2026
Співачка Таянна подалася в Гімалаї. Там вона взяла ретрит мовчання на три дні і вже підкорила свої перші важкі дистанції
0.5
5.0