Как быстро восстановиться после родов

25 октября 2016

Далеко не каждая женщина задумывается о том, что организму после родов необходим особый "энергосберегающий" режим, и если это момент проигнорировать, последствия могут быть неприятно неожиданными.

Роды – сложнейший процесс, сопровождающийся не только сверхсильными физическими и эмоциональными нагрузками, но и большим стрессом для всего организма. Чтобы женщина вышла из этого процесса с наименьшими потерями для своего здоровья в будущем, необходимо соблюсти четыре простых правила.

Речь идет не о профессиональном висцеральном массаже, когда с помощью специальных движений воздействуют на внутренние органы. Для восстанавливающего эффекта достаточно регулярных не жестких поглаживаний живота, можно с массажным маслом. Движения должны быть плавными и приятными, не причинять никакого дискомфорта.

Важно два месяца после родов носить послеродовой бандаж, чтобы поддержать провисшие мышцы пресса и помочь им скорее вернуться в форму. Бандаж необходимо подбирать строго по размеру (размер до беременности), надевать лежа и носить не более 10 часов в сутки, во время сна можно снимать.

После родов женщине очень важно пребывать в теплоте. Если по каким-то причинам у вас в доме прохладно, необходимо согреваться любым способом – теплый душ, теплое питье, теплая одежда. Однако обогревателей и других нагревающих источников тепла стоит избегать.

Сорок дней, рекомендуемых женщине для восстановления после родов, необходимо провести больше лежа, чем стоя. Не гулять далеко, не поднимать тяжелого, максимально делегировать свои домашние обязанности и побольше лежать возле новорожденного малыша.

Не стоит легкомысленно упускать из виду эти простые и доступные каждой женщине советы, если вы не хотите иметь проблемы со здоровьем (в частности, с позвоночником) в будущем. Ведь малышу нужна здоровая и полная сил мама!

 

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Як боротися з весняним авітамінозом і перемогти: перелік продуктів, які варто додати до свого раціону 7 марта 2025

Через нестачу сонячного світла та незбалансоване харчування виникає авітаміноз. Найчастіше він трапляється навесні, коли організм ослаблений після зими. Як боротися з весняним авітамінозом?

Трамп обмежив повноваження Маска - ЗМІ 7 марта 2025

Дональд Трамп бажає зберегти "хороших людей" в уряді й не звільняти їх масово, стверджують джерела.

У Трампа прокоментували відмову Путіна від поступок 7 марта 2025

Ліндсі Грем заявив, що війна має завершитися "справедливо і чесно". В разі відмови від переговорів на РФ чекають нові санкції.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Масік 5.0
Масік

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше