25 октября 2016
Далеко не каждая женщина задумывается о том, что организму после родов необходим особый "энергосберегающий" режим, и если это момент проигнорировать, последствия могут быть неприятно неожиданными.
Роды – сложнейший процесс, сопровождающийся не только сверхсильными физическими и эмоциональными нагрузками, но и большим стрессом для всего организма. Чтобы женщина вышла из этого процесса с наименьшими потерями для своего здоровья в будущем, необходимо соблюсти четыре простых правила.
Речь идет не о профессиональном висцеральном массаже, когда с помощью специальных движений воздействуют на внутренние органы. Для восстанавливающего эффекта достаточно регулярных не жестких поглаживаний живота, можно с массажным маслом. Движения должны быть плавными и приятными, не причинять никакого дискомфорта.
Важно два месяца после родов носить послеродовой бандаж, чтобы поддержать провисшие мышцы пресса и помочь им скорее вернуться в форму. Бандаж необходимо подбирать строго по размеру (размер до беременности), надевать лежа и носить не более 10 часов в сутки, во время сна можно снимать.
После родов женщине очень важно пребывать в теплоте. Если по каким-то причинам у вас в доме прохладно, необходимо согреваться любым способом – теплый душ, теплое питье, теплая одежда. Однако обогревателей и других нагревающих источников тепла стоит избегать.
Сорок дней, рекомендуемых женщине для восстановления после родов, необходимо провести больше лежа, чем стоя. Не гулять далеко, не поднимать тяжелого, максимально делегировать свои домашние обязанности и побольше лежать возле новорожденного малыша.
Не стоит легкомысленно упускать из виду эти простые и доступные каждой женщине советы, если вы не хотите иметь проблемы со здоровьем (в частности, с позвоночником) в будущем. Ведь малышу нужна здоровая и полная сил мама!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Пароконвектомат для ресторана: как выбрать и почему это лучшее вложение в кухню 23 июня 2026
Разбираемся, что такое пароконвектомат, чем он отличается от обычной духовки и зачем он нужен кафе, ресторану или пекарне. Рассказываем, на что смотреть при выборе.
Винні націоналісти: Навроцький відповів Зеленському 23 июня 2026
Лідер Польщі назвав ситуацію "суперечкою" та заявив, що вона не стосується внутрішніх політичних процесів у його державі.
Серіалу "Клон" – 24 роки: який зараз вигляд мають актори культової мелодрами 23 июня 2026
Серіалу "Клон" – 24 роки: який зараз вигляд мають актори культової мелодрами. Фото Як склалася їхня доля