Как бороться с желанием перекусить

12 января 2014

Женщины уменьшают дозу в питании, однако за счет постоянных перекусов они восполняют ее в полном объеме. А что если навсегда избавиться от привычки «непрекращающегося жевания»? Есть способы, которые помогут.Как правило, страсть к еде пробуждают стрессы, эмоциональные переживания и др. Поэтому вставая на борьбу с перекусами, подготовьте себе низкокалорийную закуску, вроде низкокалорийных йогуртов, киви и др. для этих целей не совсем подойдут яблоки, так как от них аппетит только разгорается.

Старайтесь четко разграничивать прием пищи и другие занятия: просмотр интересного фильма или чтение детективов. Поглощение вкусностей происходит на автомате, и вы даже не понимаете свое состояние: сыты вы или голодны.

Прогулки на велосипеде или бег провоцируют процессы в головном мозге, как и при употреблении разных вкусностей, а значит, потребность в них снижается. Диетологи рекомендуют в основные приемы пищи использовать сложные углеводы, например рис или картофель, что чувство голода не появлялось продолжительный период.

Но и конечно немаловажный аспект – психологический. Можно искать много уловок, дабы обмануть свой организм, а можно просто взять себя в руки и поставить правила не отягощать себя дополнительными нагрузками. Вы хотите быть в норме, меньше думайте о еде и найдите себе иное занятие.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

hacklive.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Москві прокоментували масований удар по Україні 7 июня 2025

У Росії заявили про "відповідь на теракти" - удари по військовим аеродромам, на яких базуються літаки, що завдають ударів по Україні.

Китай постачає Ірану матеріали для балістичних ракет - ЗМІ 6 июня 2025

Тегеран уклав контракт на постачання ключового компонента для ракетного пального, прагнучи зміцнити арсенал, попри переговори зі США.

Юлія Саніна відповіла на хейт через життя за кордоном і ще сильніше розізлила українців 6 июня 2025

"Дякую Богу, що моя сімʼя не бачила того жаху": Саніна відповіла на хейт через життя за кордоном і ще сильніше розізлила українців Виправдовуватись артистка не збирається

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше