Как бороться с вегетососудистой дистонией

23 августа 2014

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их множество: от учащенного сердцебиения и головокружения до временами появляющейся субфебрильной температуры.

И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», неправильно называть эти проявления одним заболеванием, поэтому под ВСД следует понимать совокупность разных болезненных состояний, пишет digest.subscribe.ru

Если человек начинает испытывать подобные ощущения, ему необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Это нужно для того, чтобы исключить возможные проблемы с организмом, удостовериться, что все органы работают нормально. Если это так и все отлично, можно быть уверенным, что причины ВСД – психологические.

Ищем причины

Чтобы эффективно бороться с вегетососудистой дистонией, необходимо разобраться, что вызывает такие неприятные ощущения. Это как в математике – надо решить логическую задачку, выявить причинно-следственную связь. Схема проста: причина – повод – реакция (симптом).

С реакцией все понятно. Не всегда понятен повод, потому что проявления, реакции на повод могут возникнуть спустя и пару дней. И сразу не поймешь в чем дело. Надо разбирать все ситуации. И совсем не понятна причина, вернее ее трудно осознать и принять. А причина заключается в личностном противостоянии между «что я хочу» и «что я имею/получил».

Например, человек ждет от другого человека определенных действий и поступков, от ситуации определенного итога. Результаты не оправдываются, возникает конфликт между желаемым и действительным. Следствие – проявления вегетососудистой дистонии.

ВСД – проблемы личности

Люди, подверженные дистонии – это тревожно-мнительные с болезненной самооценкой персоны, эгоисты. Не нужно обижаться на эти слова, нужно постараться понять себя, признаться в своих слабостях. Нужно понимать, что проблемы возникают у всех и важно уметь их решать, не впадая в панику, эмоции. Сразу это трудно сделать.

Что такое проблема? Это какая-то ситуация плюс эмоции. Отключите эмоции и спокойно ищите выход из ситуации. Не надо отчаиваться, если не получилось с первого раза, получится со второго, все приходит с практикой.

А пока несколько способов как бороться с вегетососудистой дистонией:

Установки

Как только симптомы ВСД нарастают, надо начать успокаиваться, проговаривать (вслух или про себя): «Все хорошо. Все нормально. Ничего страшного не произошло. Успокойся».

Можно разработать свою словесную схему установок. Повторять необходимо до тех пор, пока не станет легче. Важно понимать смысл слов и верить в них.

Таким методом за полчаса можно привести в норму учащенное сердцебиение, не прибегая к лекарствам. При этом сконцентрироваться на вдохе-выдохе, дышать ровно. Можно считать вдохи и выдохи для дополнительного облегчения. Главное – отвлечься от симптомов.

Водные процедуры

Вода самый лучший релаксант, но она может и тонизировать: все зависит от того, как ее использовать. Лучшее средство, помимо ванн с аромомаслами, контрастный душ (от терпимо горячей до прохладной воды). Такой душ в течение 15-20 мин может успокоить взбудораженную нервную систему и даже снизить субфебрильную температуру (37-37,2°), если она, конечно, симптом именно ВСД.

Дыхательная гимнастика

Стоит понаблюдать за спортсменами восточных единоборств или расспросить их о том, как они быстро умеют восстанавливать дыхание после физических нагрузок. Эта гимнастика поможет облегчить симптомы ВСД и стабилизировать состояние нервной системы.

Выглядит это примерно так: плавный вдох низом живота, переходящий в среднюю часть, далее в грудь и плечи. Плавный выдох в обратной последовательности (5-7 подходов).

Если не удалось своими силами побороть проявления ВСД, необходимо обратиться к специалисту. Врач должен быть «следователем», чтобы четко определить фактор состояний при дистонии.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Конкурс фотографий Uk Travel Photographer 2019 (ФОТО) 21 апреля 2019

Невероятные фотографии путешественников.

Полный восторг: Ани Лорак подчеркнула фигуру дерзким нарядом 21 апреля 2019

Украинская певица Ани Лорак поделилась волнующим кадром со съемочной площадки

Диетологи рассказали, как похудеть, употребляя хурму 21 апреля 2019

Этот фрукт является низкокалорийным.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Join up  
Join up

Отзывов: 1

Ольга 3.5
Ольга

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое