Как часто нужно заниматься физическими упражнениями?
28 ноября 2013
Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.
Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.
Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.
Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Переможниця "Холостяк"-13 Бєлєнь зробила пластику грудей і розповіла про своє рішення 12 июня 2025
Переможниця шоу "Холостяк"-13 Інна Бєлєнь розповіла про своє рішення зробити пластику грудей
60 можуть виглядати так: ювілярка Ліз Херлі ефектно вистрибнула з торта в оточенні гарячих молодиків. 12 июня 2025
Британська акторка Елізабет Херлі, яка 10-го червня відсвяткувала своє 60-річчя, стала героїнею символічної фотозйомки для журналу своєї подруги, фотографки Еллен фон Унверт.
Путін наказав "кратно" посилити сухопутні війська 12 июня 2025
Сухопутні війська РФ у своєму складі мають мотострілецькі, танкові, ракетні війська та артилерію, війська ППО, спеціальні війська, частини та підрозділи матеріально-технічного забезпечення.
4.8