Как часто нужно заниматься физическими упражнениями?
28 ноября 2013
Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.
Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.
Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.
Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фотографи Ліберови вперше стали батьками та вразили стильним фото з пологового 2 декабря 2025
Дали сину біблійне імʼя: фотографи Ліберови вперше стали батьками та вразили стильним фото з пологового Хлопчик з'явився на світ на кілька днів раніше до оголошення новини публічно
Фреймут із молодшими дітьми зазнімкувалася на різдвяному ярмарку в Лондоні 2 декабря 2025
Телеведуча Ольга Фреймут, яка нещодавно водила свою молодшу доньку, 8-річну Євдокію на виступ хору "Гомін" у Лондоні, днями влаштувала для неї та для сина, 9-річного Валерія ще одну розвагу.
Віктор Павлік у ролі трудовика та ведучий "Миколиної погоди": зірки запалили в новорічному кліпі з вайбом 1990-х 2 декабря 2025
Співак THE OLEG запрем'єрив зимовий трек "Заплутались" про знайомі багатьом слухачам почуття, коли стосунки між двома людьми ніяк не перейдуть від дружніх до пристрасних.
5.0
0.2