Как часто нужно заниматься физическими упражнениями?
28 ноября 2013
Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.
Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.
Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.
Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сунак розкрив деталі військової допомоги Україні 23 апреля 2024
Британія надасть ЗСУ 400 одиниць техніки, 4 млн набоїв, елементи ППО та ракети Storm Shadow.
Експерти назвали 5 ознак того, що близький стає залежним від алкоголю 23 апреля 2024
5 ознак того, що близький стає залежним від алкоголю
Дружина Реброва привітала "найніжнішого хлопчика у світі" з 6-річчям. Фото 23 апреля 2024
22-го квітня молодший син тренера збірної України з футболу Сергія Реброва Сашко відзначає 6-річчя.
4.9