Как часто нужно заниматься физическими упражнениями?
28 ноября 2013
Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.
Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.
Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.
Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Американська кіноакадемія зробила оголошення щодо "Оскара" на тлі смертоносних пожеж у Лос-Анджелесі 9 января 2025
"Оскар" під загрозою: Американська кіноакадемія зробила оголошення на тлі смертоносних пожеж у Лос-Анджелесі Список номінантів озвучать пізніше через трагічні події
У день народження Кейт Міддлтон палац представив нове фото, а принц Вільям адресував їй щемке зізнання 9 января 2025
9-го січня свій день народження святкує принцеса Вельська Кейт Міддлтон. Дружині принца Вільяма виповнилося 43 роки.
Кім Чен Ин святкує день народження, але ніхто не знає, скільки йому років: маловідомі факти про диктатора КНДР 9 января 2025
Кім Чен Ин святкує день народження, але ніхто не знає, скільки йому років: маловідомі факти про диктатора КНДР Політичний діяч веде не надто публічний спосіб життя
4.7
0.1