Как часто нужно заниматься физическими упражнениями?
28 ноября 2013
Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.
Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.
Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.
Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Конгресі заявили про таємну кампанію впливу РФ перед виборами 23 октября 2026
Законодавці заявили, що кампанія спрямована проти політиків обох партій, котрі підтримують Україну.
51-річний Святослав Вакарчук вразив мережу спортивним тілом 23 октября 2026
Лідер гурту "Океан Ельзи" Святослав Вакарчук знявся у новій фотосесії, продемонструвавши підтягнуту фігуру в обтислій чорній майці.
«Пам'яті завжди можна використовувати більше»: голова Nvidia відкинув побоювання щодо перевиробництва 23 октября 2026
Засновник і генеральний директор Nvidia Дженсен Хуанг не погодився з побоюваннями інвесторів щодо майбутньої до 2029 року проблеми перепроизводства оперативної пам'яті. Він вважає, що потреби індустрії штучного інтелекту продовжать зростати, а виробникам мікросхем буде нелегко задовольнити попит навіть після розширення потужностей.
4.5
