Как часто нужно заниматься физическими упражнениями?
28 ноября 2013
Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.
Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.
Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.
Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, як уникнути застою лімфи в організмі 25 июля 2025
Як уникнути застою лімфи в організмі
Блогерка Candy Superstar на 28-річчя подарувала собі вестерн за 3 мільйони 25 июля 2025
Блогерка Candy Superstar витратила 3 мільйони гривень на вечірку з нагоди свого 28-го дня народження, про який вона спочатку забула.
На Київщині внаслідок ДТП перекинувся легковик: є загиблий та постраждалий 25 июля 2025
На Київщині внаслідок ДТП перекинувся легковик: є загиблий та постраждалий. Подробиці та фото Причину та обставини смертельної автопригоди встановлять правоохоронці
0.6
3.0