Как часто нужно заниматься физическими упражнениями?
28 ноября 2013
Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.
Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.
Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.
Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Співачка Lama розказала про пережитий аб'юз і насильство 11 ноября 2025
Співачка Lama (Наталія Дзеньків), яка вже 9 років щаслива зі своїм нареченим Романом, зізналася, що передували цій ідилії стосунки, де вона зазнавала емоційного і навіть фізичного насильства.
Патріарх Кирило звільнив главу РПЦ в Західній Європі через "гру в покер" 11 ноября 2025
Пристрасть до покеру могла бути формальним приводом для звільнення, адже священнослужитель виступив против війни в Україні.
Другий пацієнт з Neuralink в голові навчився керувати авіамоделями та програмувати Arduino силою думки 11 ноября 2025
Американець Алекс Конлі отримав травму спинного мозку, що призвело до квадриплегії — паралічу, який вражає всі чотири кінцівки та тулуб. У 2024 році йому було встановлено імплант Neuralink. Після періоду реабілітації Конлі продемонстрував вражаючий прогрес — він навчився писати код для контролера Arduino, перепрограмував своє інвалідне крісло та опанував управління моделлю літака силою думки.
0.7