8 мая 2021
Советы тех, кому за 100.
Директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии, доктор Вальтер Лонго в рамках исследования провел опрос среди людей, которым более 100 лет, передает Хроника.инфо со ссылкой на Вести.
По словам Лонго, всех опрошенных долгожителей объединяет одна привычка – каждый день делать какие-либо физические нагрузки. Очевидно, что физическая активность является ключевым фактором в жизни после старшего возраста.
«В Калабрии [Италия] 110-летний Сальваторе Карузо рассказал мне, как он ходил каждый день«, – говорит Лонго. Карузо шел в оливковую рощу, где ухаживал за растениями, чтобы они росли сильными и здоровыми.
А вот от жителей японского острова Окинава, которые славятся своим долголетием, доктор узнал, что они каждый день занимаются физическим трудом, и местные рыбаки никогда не уходят на пенсию. Также многие обитатели Окинавы практикуют боевые искусства, особенно танцевальную версию тай-чи.
По словам Лонго, не важно, какой вид физических нагрузок вы выберете. Главное делать то, что вам будет нравиться и эффективно сможет вписаться в ваш распорядок дня. «Важно заниматься спортом, но не перенапрягаться, потому что со временем будут повреждены колени, бедра и суставы«, – говорит доктор.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Нетаньягу поштою надіслали ампули з невідомою речовиною - ЗМІ 17 февраля 2026
Прес-секретар уряду не захотіла підтверджувати інцидент на запит ЗМІ і перенаправила його поліції Ізраїлю.
В обхід України: Угорщина просить у Хорватії згоду на транзит нафти з РФ 17 февраля 2026
Глава МЗС Угорщини висловив сподівання, що Загреб не буде чинити політичний тиск, як це робить Україна.
На Київщині викрили "реабілітаційний центр", де в рабстві тримали майже 60 осіб 17 февраля 2026
На Київщині викрили "реабілітаційний центр", де в рабстві тримали майже 60 осіб. Фото та відео Підозрюваним загрожує до 15 років позбавлення волі з конфіскацією майна