Как заставить себя быть активным

19 июля 2014

Каждая минута, которую вы посвящаете упражнениям, — благо для вашего тела, разума и души. Физическая активность жизненно важна для вашего благополучия, это один их мощнейших источников красоты. Человеческое тело любит активность и движение, будь то работа, танец и просто наслаждение.Как же заставить себя быть активным?

Попробуйте использовать ваши способности к созданию зрительных образов, чтобы представить, как вы делаете упражнения в различных жизненных ситуациях. Вы можете представить себя в возрасте 75 лет, занимающимся серфингом, катающимся по городу на велосипеде, пробегающим 5 км каждое утро. Посмотрите и ощутите, какая вы здоровая, полна жизни и энергии, как вы радуетесь каждому мгновению дня.

Однако будьте внимательны: тем, кто не привык к физической активности, необходимо проконсультироваться с терапевтом. С благословения специалиста начинайте медленно, но уверенно себя визуализировать, затем вставайте с дивана — и вперед!

Если визуализация не может заставить вас двигаться, может быть, этому поспособствуют следующие доводы:

•Физическая активность приносит пользу опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, улучшает кровообращение, продлевает долголетие и благотворно влияет на духовные процессы. В значительной степени улучшаются дыхательные функции, что повышает транспортировку кислорода и питательных веществ к клеткам вашего организма.•Физическая активность усиливает выведение диоксида углерода и продуктов распада из тканей тела в кровь, а оттуда — в органы выделения. Такие совместные действия повышают энергетический уровень, запас жизненных сил  и способность противостоять стрессам.•Те, кто регулярно выполняет физические упражнения, имеют повышенную самооценку и ощущают себя более счастливыми.•Усиленное кровообращение благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и внешнем виде в целом.

Любые упражнения, пробуждающие сознание, тренирующие вас изнутри и снаружи, помогут нормализовать душевно-телесную физиологию и, таким образом, соединить ваши тело и дух. В то время, пока вы тренируете тело и душу, оставайтесь реалистами! Знайте, что каждый из нас рождается со своими особенностями фигуры. Не старайтесь соответствовать стандартным размерам профессиональных моделей. Ни визуализация, ни физические упражнения не передвинут рамки реальности. Однако обе эти практики помогут вам стать настолько лучшим, насколько это возможно.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Умеренная физическая активность подействовала на женщин с депрессией как лекарство 17 августа 2019

Умеренные физические упражнения могут избавлять от депрессивных симптомов, показало новое исследование.

Кустарный ремонт старых "евроблях" поразил Сеть - фотографии 17 августа 2019

Поэтому в Сети гуляет множество жутковатых фотографий кустарного ремонта подержанных машин на еврономерах

Ученые определили продукты, защищающие от неприятного запаха изо рта 17 августа 2019

По мнению зарубежных специалистов, одним из лучших продуктов, чье употребление дает эффект профилактики галитоза, является крупа киноа.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Фуууу  
Фуууу

Отзывов: 1

Синергия-БТ, ООО 1.7
Синергия-БТ, ООО

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое