Как избавиться от боли в руках
16 февраля 2014
Постоянно работаешь за компьютером с мышкой? Неприятные ощущения в кисти руки, слабость ладони и пальцев не заставят себя долго ждать .
Туннельный синдром запястного канала возникает из-за неправильного положения локтя и длительного изгиба руки в запястье, а также повторяющихся однообразных действий, в результате чего может произойти защемление нерва, который проходит через узкий запястный канал (туннель).
Во время работы:
Локти не должны свисать со стола. Поэтому освободи место для удобства работы с мышкой. Делай небольшие перерывы, чтобы встряхнуть руки, повращать кистями в разные стороны. Сожми пальцы на 3 секунды и разожми на 6 секунд, повторив это упражнение 8 раз.
Общие правила:
Приобрети резиновый эспандер. Его регулярное использование поможет улучшить кровообращение в мышцах рук. Возьми за правило уделять каждый день время гимнастике: Сделай плавные махи руками вверх-вниз (достаточно 8 раз). Опиши кончиками пальцев 8 кругов. Мягко надави одной рукой на пальцы другой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп: Ми заробляємо гроші на війні в Україні 21 сентября 2025
Глава Білого дому заявив, що не хоче заробляти на війні в Україні, але визнав, що це відбувається.
Neuralink наступного місяця розпочне випробування з перетворення думок людини на текст 21 сентября 2025
Деякі захворювання позбавляють людину контролю над м'язами мовного апарату, через що вона втрачає можливість повноцінно спілкуватися з оточуючими. Компанія Neuralink планує наступного місяця розпочати клінічні випробування свого мозкового імпланта, який дозволить пацієнту буквально «набирати текст» на електронних пристроях за допомогою думки.
Екс-"ВІА-Гра" Міша Романова розповіла про свій рекорд у голодуванні та про допомогу від батька її сина 21 сентября 2025
Екс-"ВІА-Гра" Міша Романова поспілкувалася із шанувальниками та розповіла про своє харчування, чи має кохану людину і чи допомагає їй батько 7-річного Мартіна.
4.7
0.4