Как избавиться от боли в руках
16 февраля 2014
Постоянно работаешь за компьютером с мышкой? Неприятные ощущения в кисти руки, слабость ладони и пальцев не заставят себя долго ждать .
Туннельный синдром запястного канала возникает из-за неправильного положения локтя и длительного изгиба руки в запястье, а также повторяющихся однообразных действий, в результате чего может произойти защемление нерва, который проходит через узкий запястный канал (туннель).
Во время работы:
Локти не должны свисать со стола. Поэтому освободи место для удобства работы с мышкой. Делай небольшие перерывы, чтобы встряхнуть руки, повращать кистями в разные стороны. Сожми пальцы на 3 секунды и разожми на 6 секунд, повторив это упражнение 8 раз.
Общие правила:
Приобрети резиновый эспандер. Его регулярное использование поможет улучшить кровообращение в мышцах рук. Возьми за правило уделять каждый день время гимнастике: Сделай плавные махи руками вверх-вниз (достаточно 8 раз). Опиши кончиками пальцев 8 кругов. Мягко надави одной рукой на пальцы другой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Москві відреагували на "митну" погрозу Трампа 8 июля 2025
Медведєв упевнений у правильності кремлівської стратегії та посиленні авторитету БРІКС на міжнародній арені.
Порятунок з вогню у Парижі прославив іноземця 8 июля 2025
Чоловік висловив сподівання, що отримане громадське визнання допоможе змінити його статус проживання у Франції та дасть можливість отримати довгостроковий дозвіл на перебування.
Чергова аварія "тіньового" танкера РФ: соцмережі пишуть про підрив 8 июля 2025
Причиною п’ятого інциденту, пов'язаного з танкерами "тіньового флоту" РФ, що стався в російському Усть-Лузі, називають підрив.
0.1
4.9