Как избавиться от негативных последствий сидячего образа жизни

Американские медики рассказали, как минимизировать негативное воздействие сидячего образа жизни на здоровье.

Специалисты объясняют, что на сегодняшний день большая часть людей ведет малоподвижный образ жизни, что с годами заметно бьет по их здоровью, передает Business Insider. К сожалению, такие популярные методы, как организация стоячего рабочего места или регулярное посещение спортзала, не избавляет от проблем, вызванных сидячим образом жизни.

Чтобы определить наилучший способ предотвращения проблем со здоровьем, медики совместно с учеными провели эксперимент с участием четырех тысяч офисных работников. На участников надели приспособления, которые измеряли их подвижность на протяжении дня, после чего им предложили самые разные методы: от стояния до ходьбы. В результате было обнаружено, что постоянно стоять так же вредно, как и сидеть.

Наилучшие результаты показали те работники, которые ежечасно прохаживались на протяжении нескольких минут. У таких людей ученые зафиксировали на 33 процента ниже риск развития заболеваний.

В результате эксперты пришли к выводу, что для предотвращения проблем, человеку необходимо активно двигаться каждый час, а в общей сложности время в движении должно составлять около двух часов ежедневно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы