Как избавиться от ночных походов в туалет
22 марта 2016
Ночные позывы, или ночная полиурия, – это довольно распространенное явление, когда человеку необходимо несколько раз за ночь посещать туалет. Среди основных причин различают повышенное производство мочи и неспособность мочевого пузыря удерживать мочу. Нарушения сна могут стать причиной усталости, депрессии, повышенного риска болезней сердца и расстройств ЖКТ. Часто ночная полиурия появляется с возрастом, и во многих случаях не причиняет беспокойства.
Стандартное лечение включает медицинское лечение и некоторые немедикаментозные методы, например, снижение потребления жидкости. Японские ученые решили выяснить, какие минимальные изменения в привычном укладе помогают избавиться от необходимости вставать ночью. В работе приняло участие 56 человек, жалующихся на ночную полиурию, которых попросили снизить потребление жидкости (до 2% от массы тела ежедневно), ежедневно заниматься физкультурой, не залеживаться в постели слишком долго и спать в тепле. Через четыре недели у большинства пациентов количество ночных походов в туалет снизилось. Почти половина из них ограничились одним разом за ночь.
Таким образом, заключили исследователи, не обязательно паниковать и принимать дорогостоящие препараты. Очень многие случаи ночной полиурии можно вылечить, внеся небольшие изменения в свою жизнь.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
xMEMS запустила серійне виробництво крихітних кулерів, які проганяють повітря без вентиляторів 16 октября 2026
Компанія xMEMS оголосила про початок серійного виробництва твердотільних систем охолодження XMC-2400 та XMC-4800. В їх основі лежить технологія piezoMEMS, що використовує п'єзоелектричний ефект для створення потоку повітря. Очікується, що першими пристроями, в яких з'являться ці чіпи, стануть розумні окуляри, а згодом — смартфони та твердотільні накопичувачі. Назви конкретних виробників поки що не розголошуються.
Вірменія та Азербайджан можуть обмінятися анклавами 16 октября 2026
Пашинян описав, яким на його бачення має бути мир з Азербайджаном після ратифікації мирної угоди.
«Джеймс Вебб» зафіксував невідомий сигнал з космосу, де нічого немає 16 октября 2026
Перефразовуючи Ніцше: якщо довго дивитися в безодню, безодня відповість загадковим сигналом. Космічний телескоп «Джеймс Вебб» зафіксував лінію спектрального випромінювання, яка не пов'язана з жодним видимим об'єктом у Всесвіті. Подальший аналіз завів науковців у глухий кут — відповіді на цю загадку поки що немає.
4.5
