Как избавиться от пивного живота раз и навсегда?

20 июня 2015

«Пивной живот» – классическая мужская проблема, которой страдают представители сильного пола после тридцати лет и даже в более раннем возрасте. Примечательно, что данная проблема часто встречается у мужчин, вовсе не потребляющих хмельной пенный напиток: далеко не всегда пиво является основным фактором, способствующим накоплению жира в вышеуказанной области. Главные факторы мужского ожирения с концентрацией в определенной области тела – это неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Такие разные причины

Избыточные висцеральные жировые отложения, находящиеся довольно глубоко в брюшной полости, окружающей важные органы, начинают активно расти чаще всего из-за жирной калорийной пищи, малоподвижного образа жизни, а также в следствии нарушения гормонального баланса с последующим замедлением обмена веществ. Повышенная секреция цитокинов при резком наборе веса вызывает не только рост жирового слоя, но и различные болезни, в том числе и хронические воспаления.

Как избавиться от проблемы?

Рецепты избавления от проблемы просты и эффективны – достаточно лишь регулярно проводить комплекс вышеуказанных мероприятий:

•Активные занятия спортом как минимум 30 минут в день. Желательно в процессе выполнения упражнений, делать основной упор на нагрузку зоны пресса с применением весовых коэффициентов. Занятия спортом оптимизируют гормональный фон, повышают скорость метаболизма, укрепляют мышцы живота.

•Если живете в многоэтажке – не используйте лифт. Откажитесь от привычек везде передвигаться на автомобиле.

•Выбирайте себе в рацион некалорийные продукты и отмените поздние ужины перед сном.

•Пейте больше воды!

•В процессе трапезы концентрируйтесь на еде, а не на телевизоре или же разговоре – в данном случае вы съедите меньше и соответственно, снизите объём потребленных за сутки калорий. Завтракать, обедать и ужинать нужно, не спеша и с расстановкой. Если есть возможность – питайтесь чаще, но меньшими порциями.

•Полностью исключите из рациона фаст-фуд и алкоголь.Избавляйтесь от жира правильно и улучшайте собственный уровень качества жизни!

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Латвія частково закриває КПП на кордонах з РФ і Білоруссю 18 марта 2025

Перетин кордону в цих пунктах буде можливий лише на автомобілях для посилення системи прикордонної безпеки та спрощення прикордонного контролю.

Громадський транспорт Києва працюватиме під час тривог 18 марта 2025

Громадський транспорт Києва працюватиме під час тривог

Син Шварценеггера з нареченою роздягнулися для реклами весільного спіднього. Фото 18 марта 2025

Американський актор Патрік Шварценеггер, син 77-річної кінозірки та ексгубернатора Каліфорнії Арнольда Шварценеггера, знявся в рекламній кампанії бренду SKIMS, присвяченій весільній колекції. У фотосесії його супроводжувала наречена, 28-річна модель Еббі Чемпіон.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Аптечная сеть 911 0.5
Аптечная сеть 911

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше