20 июня 2015
«Пивной живот» – классическая мужская проблема, которой страдают представители сильного пола после тридцати лет и даже в более раннем возрасте. Примечательно, что данная проблема часто встречается у мужчин, вовсе не потребляющих хмельной пенный напиток: далеко не всегда пиво является основным фактором, способствующим накоплению жира в вышеуказанной области. Главные факторы мужского ожирения с концентрацией в определенной области тела – это неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Такие разные причины
Избыточные висцеральные жировые отложения, находящиеся довольно глубоко в брюшной полости, окружающей важные органы, начинают активно расти чаще всего из-за жирной калорийной пищи, малоподвижного образа жизни, а также в следствии нарушения гормонального баланса с последующим замедлением обмена веществ. Повышенная секреция цитокинов при резком наборе веса вызывает не только рост жирового слоя, но и различные болезни, в том числе и хронические воспаления.
Как избавиться от проблемы?
Рецепты избавления от проблемы просты и эффективны – достаточно лишь регулярно проводить комплекс вышеуказанных мероприятий:
•Активные занятия спортом как минимум 30 минут в день. Желательно в процессе выполнения упражнений, делать основной упор на нагрузку зоны пресса с применением весовых коэффициентов. Занятия спортом оптимизируют гормональный фон, повышают скорость метаболизма, укрепляют мышцы живота.
•Если живете в многоэтажке – не используйте лифт. Откажитесь от привычек везде передвигаться на автомобиле.
•Выбирайте себе в рацион некалорийные продукты и отмените поздние ужины перед сном.
•Пейте больше воды!
•В процессе трапезы концентрируйтесь на еде, а не на телевизоре или же разговоре – в данном случае вы съедите меньше и соответственно, снизите объём потребленных за сутки калорий. Завтракать, обедать и ужинать нужно, не спеша и с расстановкой. Если есть возможность – питайтесь чаще, но меньшими порциями.
•Полностью исключите из рациона фаст-фуд и алкоголь.Избавляйтесь от жира правильно и улучшайте собственный уровень качества жизни!
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Більшість німців не підтримують надання ракет Taurus Україні - опитування 18 марта 2025
Прихильники "Альтернативи для Німеччини" продовжують виступати проти постачання крилатих ракет в Україну найбільш рішуче - проти висловились 92% опитаних.
Ердоган планує зустрітися з Трампом у квітні - ЗМІ 18 марта 2025
Ердоган вважає зміцнення стратегічного партнерства між країнами, оскільки Туреччина, зокрема, прагне стати посередником у питанні України.
Трамп анонсував візит Сі Цзіньпіна до США 18 марта 2025
На тлі економічної напруги між США і Китаєм, Трамп натякнув на зустріч із Сі Цзіньпіном.