Как избавиться от простуды: полезные советы

Не лишним будет напомнить, что тот, кто предупрежден – всегда вооружен, поэтому чтобы не болеть, нужно позаботиться об иммунитете заранее, а точнее, делать это постоянно, почитайте, как укрепить иммунитет и какие есть неожиданные причины снижения иммунитета.

Не мерзните, всегда одевайтесь по погоде, большая часть накопленного нашим телом тепла уходит через голову, поэтому в холодное время года надевайте головной убор, прикрывающий уши, но если все же вы переохладились, сразу примите меры.

В период эпидемии ко всем вышеперечисленным мерам добавьте ещё две самые простые и действенные – регулярное мытье рук с обычным мылом и промывание носа солевым раствором, очень удобно пользоваться аптечным спреем на основе морской воды.

Но, несмотря на принятые меры, вы все же простудились, так как избавиться от простуды?

К ак правило, первые симптомы гриппа или простуды – насморк, повышение температуры, першение в горле, общая слабость и озноб.

Причиной насморка является воспаление и отек слизистой носа, появляются слизистые выделения. Необходимо вывести отделяемую слизь наружу.

Препараты, которые сужают сосуды и снимают отек, тем самым облегчая дыхание, нельзя использовать более 5 дней, они делают нос «ленивым», возникает зависимость от препарата — вазомоторный ринит. Врачи советуют применять более щадящие средства на основе  морской воды или физиологического раствора.

Избавиться от простуды и насморка поможет вдыхание паров с эфирным маслом: налейте в миску горячую воду, добавьте 3 капельки мятного масла и подышите буквально пару минут. Применение эфирных масел в паровых ингаляциях дает очень хороший эффект, почитайте в одноименной статье, как делать ингаляцию и какое выбрать масло.

П роводите 2 раза в день массаж:

точки прикрепления крыльев носа;

точки в центре линии, соединяющей брови;

точки на срединной линии лба в небольшой впадинке на расстоянии одного пальца от линии роста волос;

сделайте массаж стопы тех зон, которые соответствуют дыхательным путям и бронхам.

Е сли пропал голос или болит горло – причин тому может быть несколько и каждая требует своего лечения.

♦ Если появились острые боли при глотании, белый налет на миндалинах и воспалены лимфоузлы, скорее всего это ангина. Пейте как можно больше кислых напитков из брусники или клюквы, о том, как  приготовить морс  вы можете прочитать в одноименной статье.

Делайте антисептические ингаляции с отваром чеснока: измельченную головку чеснока положить в кастрюльку и залить литром воды, довести до кипения, убрать с огня, добавить ч. ложечку пищевой соды, перемешать и сделать ингаляцию. Повторять процедуру не менее 3 раз в день.

Полощите горло каждые 2 часа с настойкой календулы, морской солью, фурацилином, маслом чайного дерева (5 капель на стакан  воды, не глотать, масло токсично!), отваром ромашки, эвкалипта, шалфея.

Приготовьте антисептический раствор для полоскания из смеси трав: смешайте календулу, ромашку, шалфей и солодку, отберите столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка, дайте покипеть минут 10, процедите.

♦ При ларингите могут быть першение, сухость, изменения голоса или даже он может пропасть совсем. Помогут ингаляции с эфирными маслами до 5-6 процедур в день, пейте кисель.

♦ При фарингите появляется першение в горле, боль, сухой, упорный кашель, но голос не пропадает и не меняется. Помогут полоскания каждый час солевым раствором, теплые компрессы и обезболивающие ингаляции: в кипящую воду добавить 6-8 капель эфирного масла лаванды, мяты или эвкалипта, вдыхать ртом через носик чайника.

К стати, избавиться от простуды отлично помогает такое упражнение, как поза льва: высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до конца подбородка, верните язык в рот и кончиком достаньте внутренний край неба. Упражнения следует повторять утром и вечером до 10 раз. Оно прекрасно избавляет от боли в горле.

Посмотрите видео, как делать позу льва, заодно посмеетесь, а хорошее настроение залог скорейшего выздоровления! 

Если вы хотите сохранить здоровое горло старайтесь не разговаривать на морозном воздухе, дышите носом, не перенапрягайте горло, не пейте напитки сразу из холодильника, откажитесь от курения, не будьте пассивным курильщиком, так как вред пассивного курения ничуть не меньше!

П ри появлении озноба наденьте теплые носки и подвигайтесь для восстановления кровообращения, можно принять душ или ванну, но не проводите там слишком много времени, поскольку горячая вода обезвоживает кожу.

Для восстановления кровообращения полезен чай из имбиря, почитайте, как приготовить имбирный чай. Этот вкусный и полезный напиток поможет избавиться от простуды в кратчайшие сроки!

Не сбивайте невысокую температуру, ведь это один из механизмов, который создает условия для быстрейшего освобождения организма от инфекции. Лекарства для снижения температуры применяют, как правило, если она превышает 38С.

Справиться с  насморком, кашлем и многими другими неприятностями со здоровьем поможет природная аптека, один из её чудесных лекарей – лимон, который не только укрепит иммунитет, но и легко расправится с болью в горле, обязательно почитайте, чем полезен лимон, вы найдете много полезных для здоровья рецептов!

Можно самостоятельно избавиться от простуды, принять экстренные меры при появлении первых признаках заболевания, но если состояние здоровья ухудшается, обязательно вызовите врача, чтобы не пропустить начала более серьезного заболевания.

О пять же, по некоторым признакам начала заболевания  можно самому отличить ОРВИ (острую респираторную инфекцию) от гриппа:

• ОРВИ может сопровождаться слабостью в течение нескольких дней, головная боль и светобоязнь проявляются редко, нет ломоты в мышцах и суставах и, как правило, нет потери аппетита;

• при гриппе слабость беспокоит на протяжении 3 недель, есть головная боль, светобоязнь, ломота в мышцах и суставах, потеря аппетита, потоотделение, тошнота;

• при ОРВИ температура может оставаться нормальной или подниматься до 38С в течение 2 или 3 дней, а начало гриппа протекает с быстрым повышением температуры до 39-40С;

• один из главных симптомов ОРВИ – насморк, при гриппе насморк может быть слабо выражен;

• при ОРВИ кашель может не беспокоить, а может быть сухой или влажный кашель, а при гриппе кашель сухой и при отсутствии лечения за короткое время может привести к бронхиту или пневмонии.

Давайте подведем итоги того, как избавиться от простуды.

Если почувствовали слабость и боль в горле, начался насморк, поднялась температура, принимайте срочные меры:

сделайте горячую ножную ванну, если есть варикозная болезнь, вода должна быть теплой;

отложите трудовые подвиги, отдохните и обязательно выспитесь;

если нет повышенной температуры, делайте ингаляции, они хорошо увлажняют слизистые;

пейте больше жидкости, особенно если поднялась температура, это может быть травяной чай или натуральные соки для укрепления иммунитета, морсы из клюквы, брусники, лимона, облепихи, шиповника;

если нет аппетита, то и не стоит заставлять себя есть, организм все силы устремил на борьбу с инфекцией и не тратит энергию на переваривание пищи;

если температура поднялась выше 38С, примите жаропонижающее лекарство, это следует сделать и в том случае, если вы тяжко переносите повышенную температуру.

!  Ни в коем случае не «назначайте» себе антибиотики, они совершенно бесполезны в борьбе с вирусами и при этом подавляют естественный иммунитет.

Если заболели ваши близкие, обязательно проветривайте квартиру и ежедневно делайте влажную уборку, чаще мойте руки, включите в рацион чеснок и лук (рекомендую почитать, чем полезен лук).

Как избавиться от простуды? Просто будьте здоровы! 

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы