Как избавиться от симптомов аллергии без лекарств

22 мая 2020

Эксперты отмечают, что прежде чем принимать лекарственные препараты от аллергии, попробуйте внести изменения в свой образ жизни. Их советы приводит health info.

Как избавиться от аллергии

Небольшие изменения в доме. Пользуйтесь противоаллергенными защитными чехлами для подушек и матрасов – это поможет, если вы реагируете на пылевых клещей. В сезон цветения переодевайтесь сразу же после возвращения домой, а уличную одежду отправляйте в стирку.

Ешьте листовую зелень. Шпинат, зеленый салат, капуста кале – эти овощи богаты каратиноидами, которые снижают интенсивность аллергического насморка. Но будьте осторожны с некоторыми фруктами, овощами и семечками. Дыни, бананы, цукини, огурцы и семечки подсолнуха содержат белки, сходные с теми, что есть в пыльце. Поэтому они могут вызывать реакцию в сезон обострения.

Больше отдыхайте. Стресс увеличивает уровень гормона стресса кортизола, что усугубляет любую аллергическую реакцию. Исследования показывают, что интенсивность симптомов возрастает почти вдвое, когда человек чувствует себя усталым и измотанным.

Попробуйте акупунктуру. Акупунктура (всего 12 сеансов за 8 недель) также может сделать симптомы менее выраженными. Видимо, дело в том, что иглоукалывание снижает количество гормонов стресса, от которых зависит интенсивность аллергической реакции.

Принимайте витамин D. Этот витамин помогает поддерживать иммунную систему. Некоторые исследования выявили связь между низким количеством витамина D и увеличенного риска аллергии. В день взрослому человеку необходимо 1000 единиц. Чтобы набрать эту норму, нужно 15 минут провести на солнце, съесть порцию жирной рыбы или принимать добавки.

Источник: Домашний очаг

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сенатори починають розслідування паузи у санкціях проти Росії 4 июля 2025

Трамп блокує оновлення санкцій та експортного контролю протягом п’яти місяців, створивши можливість для нових обходів обмежень, наголосили сенатори-демократи.

Galaxy S26 Ultra обійдеться без прогресу: ні нової камери, ні прокачаного акумулятора 4 июля 2025

Galaxy S26 Ultra обійдеться без прогресу: ні нової камери, ні прокачаного акумулятора

"Пісочний чоловік 2": де і коли дивитися фінальний сезон, дата виходу всіх серій і що відомо про спецепізод 4 июля 2025

"Пісочний чоловік 2": де і коли дивитися фінальний сезон, дата виходу всіх серій і що відомо про спецепізод Творці кінопроєкту обіцяють, що він буде ще більш захоплюючим

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий номер 7 0.5
Пологовий номер 7

Отзывов: 1

3 род.дом, Киев 2.1
3 род.дом, Киев

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше