22 мая 2020
Эксперты отмечают, что прежде чем принимать лекарственные препараты от аллергии, попробуйте внести изменения в свой образ жизни. Их советы приводит health info.
Как избавиться от аллергии
Небольшие изменения в доме. Пользуйтесь противоаллергенными защитными чехлами для подушек и матрасов – это поможет, если вы реагируете на пылевых клещей. В сезон цветения переодевайтесь сразу же после возвращения домой, а уличную одежду отправляйте в стирку.
Ешьте листовую зелень. Шпинат, зеленый салат, капуста кале – эти овощи богаты каратиноидами, которые снижают интенсивность аллергического насморка. Но будьте осторожны с некоторыми фруктами, овощами и семечками. Дыни, бананы, цукини, огурцы и семечки подсолнуха содержат белки, сходные с теми, что есть в пыльце. Поэтому они могут вызывать реакцию в сезон обострения.
Больше отдыхайте. Стресс увеличивает уровень гормона стресса кортизола, что усугубляет любую аллергическую реакцию. Исследования показывают, что интенсивность симптомов возрастает почти вдвое, когда человек чувствует себя усталым и измотанным.
Попробуйте акупунктуру. Акупунктура (всего 12 сеансов за 8 недель) также может сделать симптомы менее выраженными. Видимо, дело в том, что иглоукалывание снижает количество гормонов стресса, от которых зависит интенсивность аллергической реакции.
Принимайте витамин D. Этот витамин помогает поддерживать иммунную систему. Некоторые исследования выявили связь между низким количеством витамина D и увеличенного риска аллергии. В день взрослому человеку необходимо 1000 единиц. Чтобы набрать эту норму, нужно 15 минут провести на солнце, съесть порцию жирной рыбы или принимать добавки.
Источник: Домашний очаг
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Сенатори починають розслідування паузи у санкціях проти Росії 4 июля 2025
Трамп блокує оновлення санкцій та експортного контролю протягом п’яти місяців, створивши можливість для нових обходів обмежень, наголосили сенатори-демократи.
Galaxy S26 Ultra обійдеться без прогресу: ні нової камери, ні прокачаного акумулятора 4 июля 2025
Galaxy S26 Ultra обійдеться без прогресу: ні нової камери, ні прокачаного акумулятора
"Пісочний чоловік 2": де і коли дивитися фінальний сезон, дата виходу всіх серій і що відомо про спецепізод 4 июля 2025
"Пісочний чоловік 2": де і коли дивитися фінальний сезон, дата виходу всіх серій і що відомо про спецепізод Творці кінопроєкту обіцяють, що він буде ще більш захоплюючим