16 января 2021
Период локдауна особенно стрессовый, ведь из-за ограничений многие не могут жить в своем привычном ритме. Чтобы избавится от стресса, психологи советуют начать медитировать. Это не занимает много времени и не требует каких-то специальных навыков, но здорово помогает расслабиться. Как правильно медитировать и избавляться от стресса – далее в материале.
Медитацию для снятия стресса можно делать в домашней обстановке или в офисе, или даже стоя в очереди. Самое главное – найти в нашем очень быстром ритме жизни и событиях всего лишь 10 минут для ее проведения.
Как правильно медитировать: техника
Чтобы усилить эффект медитации для снятия стресса, вы также можете использовать некоторые приемы для ее улучшения, конечно, если есть такая возможность.
Свежий воздух. Если это возможно, выйдите на улицу и найдите место в тихом парке. Если же нет, просто откройте окно дома, в офисе или даже автобусе.
Музыка для медитации. Выберите те мелодии, которые помогут вам настроиться на медитативный лад. Возможно, это будет звуки моря или щебет птиц. Также вы можете выбрать что-что из классики с легким звучанием флейт.
Ароматерапия. Усилить эффект медитации можно с помощью приятных ароматов. Капните в аромалампу или аромакулон несколько капель воды с эфирными маслами герани или лаванды. Эти запахи помогут избавиться от стресса и тревоги. Если у вас нет аромалампы или аромакулона, можно капнуть несколько капель просто на носовой платок. Конечно, используйте эти запахи, если у вас нет аллергии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Анджеліні Джолі – 50: хто підкорив серце головної красуні Голлівуду та який вигляд мала єдина дівчина, в яку вона була закохана Перші її стосунки почалися за згоди матері
Путін відповість на удари СБУ по авіації - Трамп 5 июня 2025
Правитель РФ дуже рішуче заявив, що "буде змушений" відповісти на атаку на аеродроми, розповів лідер США.
Живі фото Google Pixel 10 вже у нас: коли вийдуть смартфони 5 июня 2025
Живі фото Google Pixel 10 вже у нас: коли вийдуть смартфони