16 января 2021
Период локдауна особенно стрессовый, ведь из-за ограничений многие не могут жить в своем привычном ритме. Чтобы избавится от стресса, психологи советуют начать медитировать. Это не занимает много времени и не требует каких-то специальных навыков, но здорово помогает расслабиться. Как правильно медитировать и избавляться от стресса – далее в материале.
Медитацию для снятия стресса можно делать в домашней обстановке или в офисе, или даже стоя в очереди. Самое главное – найти в нашем очень быстром ритме жизни и событиях всего лишь 10 минут для ее проведения.
Как правильно медитировать: техника
Чтобы усилить эффект медитации для снятия стресса, вы также можете использовать некоторые приемы для ее улучшения, конечно, если есть такая возможность.
Свежий воздух. Если это возможно, выйдите на улицу и найдите место в тихом парке. Если же нет, просто откройте окно дома, в офисе или даже автобусе.
Музыка для медитации. Выберите те мелодии, которые помогут вам настроиться на медитативный лад. Возможно, это будет звуки моря или щебет птиц. Также вы можете выбрать что-что из классики с легким звучанием флейт.
Ароматерапия. Усилить эффект медитации можно с помощью приятных ароматов. Капните в аромалампу или аромакулон несколько капель воды с эфирными маслами герани или лаванды. Эти запахи помогут избавиться от стресса и тревоги. Если у вас нет аромалампы или аромакулона, можно капнуть несколько капель просто на носовой платок. Конечно, используйте эти запахи, если у вас нет аллергии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Для киевлянки падение глыбы льда обернулось 10 сломанными ребрами и проткнутым легким 24 февраля 2021
Автолюбителям напомнили, что за раскапывание своего автомобиля от снега можно получить штраф (видео) 24 февраля 2021
Водителей попросили не загрязнять дороги во время раскопок своих автомобилей
NASA показало видео посадки Perseverance на Марс 24 февраля 2021
Также NASA опубликовало звук, записанный с марсохода