7 апреля 2012
Мало воздуха, витаминов и движения — такой образ жизни зимой ведет почти каждый из нас. А это наихудшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. Пора ее укреплять. Как это сделать и какие показатели здоровья надо контролировать, нам рассказали Ирина Минаева, кардиолог, семейный доктор клиники «Гармония здоровья»; Борис Скачко, реабилитолог, натуропат, и Татьяна Михеенко, психолог центра «Брама плюс».
СКЛОННЫМ К ГИПЕРТОНИИ — ПИТЬ НЕ БОЛЬШЕ 1,5 Л ЖИДКОСТИ
Из-за повышенного давления сосуды получают допнагрузку, именно гипертония — частая причина инфарктов, потому надо: СКЛОННЫМ К ГИПОТОНИИ — ПО 15 КАПЕЛЬ ЛИМОННИКА
Из-за пониженного давления сердце вынуждено «работать» быстрее, чтобы перегнать побольше крови, кроме того, низкое давление — следствие спазмирования сосудов, потому надо:ДЕТЯМ — КУШАТЬ МОРЕПРОДУКТЫ
У них еще несовершенны все системы, то есть они уязвимы перед различными нагрузками, потому надо: ОФИСНЫМ РАБОТНИКАМ — ЗАРЯДКА КАЖДЫЕ ПОЛЧАСА
Организм «сидячих» работников хронически недополучает кислород — элемент, без которого все системы, и ССС в частности, работают на износ, потому надо: ТРУДЯГАМ — ПАСТА ТВЕРДЫХ СОРТОВ
При физнагрузках возрастает необходимость в кислороде и питательных веществах, то есть сердце работает в усиленном режиме, потому надо: ТУЧНЫМ — ЕСЛИ ХЛЕБ, ТО ВЧЕРАШНИЙ
При избыточном весе жировые отложения появляются не только в тканях организма, но и сосудах, кроме того, разросшиеся бедра и животик сердце тоже вынуждено питать, то есть ему приходится «работать», как говорится, за двоих, потому надо: ХУДЫШКАМ — ПОБОЛЬШЕ ПИТЬЯ
Худоба может означать наличие заболеваний ССС, например, нейроциркуляторной дистонии, потому надо:
Хочешь узнать больше - читай отзывы
segodnya.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Камалія показала, як донька працює над її британською вимовою. Відео 24 ноября 2024
Від ексчоловіка Махаммада Захура в Камалії є дві доньки - Арабелла та Мірабелла
Найвища та найнижча жінки у світі вперше зустрілися та зʼясували, що в них є багато спільного 23 ноября 2024
Найвища та найнижча жінки у світі вперше зустрілися та зʼясували, що в них є багато спільного. Рідкісні фото Рекордсменки влаштували чайну церемонію
Допомагала чоловікам отримати інвалідність: поліцейські Києва викрили посадовицю МСЕК 23 ноября 2024
Допомагала чоловікам отримати інвалідність: поліцейські Києва викрили посадовицю МСЕК. Фото Зловмисниці загрожує до семи років з позбавлення волі