Как избежать проблем с сердцем

Мало воздуха, витаминов и движения — такой образ жизни зимой ведет почти каждый из нас. А это наихудшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. Пора ее укреплять. Как это сделать и какие показатели здоровья надо контролировать, нам рассказали Ирина Минаева, кардиолог, семейный доктор клиники «Гармония здоровья»; Борис Скачко, реабилитолог, натуропат, и Татьяна Михеенко, психолог центра «Брама плюс».

СКЛОННЫМ К ГИПЕРТОНИИ — ПИТЬ НЕ БОЛЬШЕ 1,5 Л ЖИДКОСТИ

Из-за повышенного давления сосуды получают допнагрузку, именно гипертония — частая причина инфарктов, потому надо: СКЛОННЫМ К ГИПОТОНИИ — ПО 15 КАПЕЛЬ ЛИМОННИКА

Из-за пониженного давления сердце вынуждено «работать» быстрее, чтобы перегнать побольше крови, кроме того, низкое давление — следствие спазмирования сосудов, потому надо:ДЕТЯМ — КУШАТЬ МОРЕПРОДУКТЫ

У них еще несовершенны все системы, то есть они уязвимы перед различными нагрузками, потому надо: ОФИСНЫМ РАБОТНИКАМ — ЗАРЯДКА КАЖДЫЕ ПОЛЧАСА

Организм «сидячих» работников хронически недополучает кислород — элемент, без которого все системы, и ССС в частности, работают на износ, потому надо: ТРУДЯГАМ — ПАСТА ТВЕРДЫХ СОРТОВ

При физнагрузках возрастает необходимость в кислороде и питательных веществах, то есть сердце работает в усиленном режиме, потому надо: ТУЧНЫМ — ЕСЛИ ХЛЕБ, ТО ВЧЕРАШНИЙ

При избыточном весе жировые отложения появляются не только в тканях организма, но и сосудах, кроме того, разросшиеся бедра и животик сердце тоже вынуждено питать, то есть ему приходится «работать», как говорится, за двоих, потому надо: ХУДЫШКАМ — ПОБОЛЬШЕ ПИТЬЯ

Худоба может означать наличие заболеваний ССС, например, нейроциркуляторной дистонии, потому надо:

Хочешь узнать больше - читай отзывы

segodnya.ua