Как легче пережить переход на зимнее время

В ночь на 25 октября 2015 года Украина перешла на зимнее время.

Переход на зимнее время многие люди воспринимают, как возможность лишний час поспать. Но, по словам специалистов, перевод стрелок может плохо отразиться на физическом и психологическом состоянии человека. Это происходит в результате временного сбоя, когда внутреннее биологическое время перестает синхронизироваться с внешним.

Последствием десинхроноза могут стать повышенная утомляемость, снижение работоспособности, нарушение сна, раздражительность даже у здоровых. У людей с гипертонической болезнью, бронхиальной астмой, язвой желудка, эндокринными и другими заболеваниями могут обостриться эти хронические болезни. По словам медиков, человеческий организм приспосабливается к переходу на зимнее время в течение 2-х недель.

Чтобы легче пережить перевод стрелок, специалисты рекомендуют в этот период уменьшить физические и эмоциональные нагрузки дома и на работе. В первые дни после перехода на зимнее время требуется выделять больше времени на сон. Чтобы помочь своему организму адаптироваться, ложитесь спать по новому времени, а вставайте утром – по старому.