10 сентября 2014
Наступила холодная осень, подбирается длительная и морозная зима. В эти ненастные дни некоторые женщины долго не могут заснуть, проводят долгие часы, ворочаясь в кровати без сна. По этой причине организм не успевает выспаться, и очень трудно пробудиться утром. И заставить встать себя с кровати, особенно в холодное время года, достаточно сложное дело.
Поможем организму справиться с утренним недомоганием
В холодное время года, когда за окном идет дождь, дует северный ветер, туман и слякоть, только профессионалы могут помочь испытанными советами. Тибетские монахи утверждают, что состояние духа человека определяет его физическое здоровье. Укрепление здоровья, повышение его сопротивляемости, внедрения бодрости в каждую клетку организма заключается в правильном пробуждении.
Монахи рекомендуют для правильного и быстрого пробуждения выполнять утреннюю гимнастику. Эти несколько упражнений не затратят много вашего времени, но помогут не только легко пробудиться, но и чувствовать себя бодро до самого вечера. Такой комплекс благотворно воздействует на некоторые точки тела. Что и позволяет потоку энергии восстановить свое русло, тем самым приводит в баланс организм в целом.
Комплекс упражнений утренней гимнастики
Упражнение 1.
Утром, когда вы проснулись, не открытая глаз, положите ладошки ваших рук на уши и проведите по ним вниз и вверх около 20 раз. Это упражнение способствует обострению зрения, улучшает приток крови к органам, способствует укреплению десен, оказывает благотворное влияние на состояние кожи лица.
Упражнение 2.
Правую руку приложите ко лбу, а сверху левую. Делайте движения стороны руками 20 раз. Это упражнение избавляет от мигрени и головокружений.
Упражнение 3.
Согнутыми фалангами больших пальцев рук массируйте закрытые глаза 20 раз. Это упражнение улучшает зрение и помогает слаженной работе нервной системы.
Упражнение 4.
Положите на живот ладони обеих рук, ноги приведите в согнутое положение. Проводите руками по часовой стрелке 30-35 раз. Проделанный вами массаж улучшит работу пищеварительной системы, укрепит мышцы живота.
Упражнение 5.
Согнутые ноги в коленях прижмите руками к груди. Это упражнение позволяет вам нормализовать работу желудка, поджелудочной железы и печени.
Теперь вы можете открывать глаза и вставать с кровати. Ваше утро будет наполнено радостным светом и только положительными эмоциями.
Кстати, немаловажную роль в качестве вашего сна, а значит, и легкого пробуждения, играет ваша кровать, на которой вы спите. Возможно, вам пора сменить матрас, тем более, что можно купить аскона матрасы со скидкой и наслаждаться комфортным сном уже сегодня.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
ФСБ вбила росіянина, що "планував теракт" 9 июля 2025
Убитий планував "підірвати залізничний міст" і готувався "втекти в Україну для участі в бойових діях", заявили в спецслужбі.
Науседа: Європа має усвідомити, що погрози РФ - не просто риторика 9 июля 2025
У разі припинення вогню в Україні, Кремль почне активне перекидання військ на північний схід для підготовки до війни з НАТО, важають у Балтії.
Януковичу – 75: штучний інтелект показав, який вигляд може мати президент-втікач, якого вже багато років ніхто не бачив. Фото Після втечі до Росії у 2014 році він зник з публічного простору