13 октября 2018
По данным исследовательского холдинга «Ромир», россияне не готовы придерживаться раздельного питания: 80 процентов респондентов высказались против этой системы. Между тем, вряд многие люди в целом хорошо себе представляют, в чем состоит сущность раздельного питания.
Концепция раздельного питания принадлежит американскому диетологу Герберту Шелтону, эта система предполагает соблюдение определенных правил сочетаемости продуктов. К примеру, вот незыблемый постулат раздельного питания – не употреблять одновременно пищу, содержащую белки и углеводы.
По словам российского врача-диетолога Ирины Яковлевой, в основу данной системы заложена четкая методика. Согласно ей, мясо и рыба сочетаются с некрахмалистыми овощами и зеленью, но не сочетаются с крупами картофелем и макаронами. Кроме того, мясо и рыбу не рекомендовано есть вместе с хлебом.
Любые напитки при раздельном питании во время еды не разрешаются - их можно употреблять либо до, либо после еды. Аналогичным образом регламентируется употребление фруктов: их нельзя употреблять вместе с другой пищей, только раздельно - лучше всего через несколько часов после обеда.
Также нужно соблюдать правило небольших порций пищи. Блюда должны быть простыми и легкими. Употреблять еду нужно только в моменты голода, а не по устоявшемуся режиму. По мнению Яковлевой, выполнять отдельные рекомендации раздельного питания вполне реально, но загонять себя в жесткие рамки диетолог считает совершенно излишним.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Як обрати найкращу альтанку та садові меблі? 11 июля 2025
Облаштування саду – це чудова можливість створити комфортний та затишний куточок для відпочинку просто неба. Можна сказати, що центральне місце тут займає альтанка
Європа тестує "аналог Ланцета", який вже використовує Україна 11 июля 2025
Компанія Helsing зазначає, що з України вже надходять перші відгуки про їхній ударний дрон HX-2.
Келлог запропонував запровадити новий "план Маршалла" для України 10 июля 2025
Келлог нагадав, що після завершення Другої світової війни США запровадили План Маршалла для Європи.