Как начать питаться раздельно

13 октября 2018

По данным исследовательского холдинга «Ромир», россияне не готовы придерживаться раздельного питания: 80 процентов респондентов высказались против этой системы. Между тем, вряд многие люди в целом хорошо себе представляют, в чем состоит сущность раздельного питания.

Концепция раздельного питания принадлежит американскому диетологу Герберту Шелтону, эта система предполагает соблюдение определенных правил сочетаемости продуктов. К примеру, вот незыблемый постулат раздельного питания – не употреблять одновременно пищу, содержащую белки и углеводы.

По словам российского врача-диетолога Ирины Яковлевой, в основу данной системы заложена четкая методика. Согласно ей, мясо и рыба сочетаются с некрахмалистыми овощами и зеленью, но не сочетаются с крупами картофелем и макаронами. Кроме того, мясо и рыбу не рекомендовано есть вместе с хлебом.

Любые напитки при раздельном питании во время еды не разрешаются - их можно употреблять либо до, либо после еды. Аналогичным образом регламентируется употребление фруктов: их нельзя употреблять вместе с другой пищей, только раздельно - лучше всего через несколько часов после обеда.

Также нужно соблюдать правило небольших порций пищи. Блюда должны быть простыми и легкими. Употреблять еду нужно только в моменты голода, а не по устоявшемуся режиму. По мнению Яковлевой, выполнять отдельные рекомендации раздельного питания вполне реально, но загонять себя в жесткие рамки диетолог считает совершенно излишним.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

BYD розробила «вічні» натрій-іонні батареї з ресурсом 10 000 циклів 9 февраля 2026

Якщо китайська CATL є світовим лідером з виробництва тягових акумуляторів, то BYD займає впевнене друге місце, спеціалізуючись головним чином на LFP-акумуляторах з фосфатом заліза. Не бажаючи відставати від конкурента, BYD нещодавно повідомила інвесторам, що досягла успіхів у розробці як натрій-іонних акумуляторів, так і літієвих з твердотільним електролітом.

МОЗ змінює електронні рецепти: пацієнтам показуватимуть три найнижчі ціни на ліки 9 февраля 2026

Міністерство охорони здоров’я України затвердило план заходів щодо оновлення Правил виписування рецептів на лікарські засоби. Наказ № 116 від 31 січня 2026 року...

Маск анонсував будівництво міст на Місяці у найближче десятиліття 9 февраля 2026

На створення марсіанського поселення знадобиться понад 20 років, а будівництво міста на Місяці буде значно швидшим.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Mirkit 5.0
Mirkit

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше