Как наладить работу кишечника и избавиться от запоров

15 ноября 2017

Нерегулярность стула – это болезнь, о которой не говорят. При запоре кишечник работает недостаточно активно, опорожнение болезненно и происходит 1-2 раза в неделю, иногда реже.

Это не болезнь, а симптом. Обычно причины запора заключается в неправильном питании. Сильно рафинированная, бедная клетчаткой пища и недостаточное количество жидкости неизбежно замедляют работу пищеварительной системы.

Другими факторами могут стать недостаточная физическая активность, затяжной стресс, беременность. Долгое использование слабительных средств также вызывает запор.

Когда надо обращаться к врачу

Запор возник неожиданно и продолжается в течение 3 дней.

Кал черный и окрашен кровью.

Боль в животе или лихорадка.

Длительный запор.

Если вы считаете, что причина запора – новое лекарство.

Профилактика

Употребляйте в пищу продукты, богатые растительной клетчаткой.

Больше двигайтесь. Занятия спортом обеспечивают регулярное опорожнение кишечника.

Пейте не менее 6 стаканов воды в день.

Пейте фруктовые и овощные соки.

Ежедневно по утрам массируйте живот рукой по часовой стрелке в течение 3 минут.

Ешьте йогурт с живыми культурами бактерий.

Не допускайте стрессов.

Не подавляйте естественного желания освободить кишечник, старайтесь делать то, чего хочет ваш организм.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Посланець Путіна відвідає Давос - ЗМІ 20 января 2026

Кирило Дмитрієв обоговорить "мирний план" зі Стівом Віткоффом і Джаредем Кушнером, стверджують джерела.

Путіна "запросили" у Раду миру - Кремль 20 января 2026

Російська сторона сподівається на контакти з американцями, щоб "прояснити всі нюанси", зазначив Дмитро Пєсков.

"Жопки" у дитинстві, дизайн інтер'єрів та меми про 40 тисяч: цікаве з біографії 65-річної Юлії Тимошенко 20 января 2026

65-річна Юлія Тимошенко - одна з найвідоміших представниць української політики. І з кількістю змін її зачісок може позмагатися лише кількість скандалів навколо її імені.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Medion Group 3.0
Medion Group

Отзывов: 1

Юлія 5.0
Юлія

Отзывов: 1

Реал Буд груп 5.0
Реал Буд груп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше