23 февраля 2015
Как составить оптимальный распорядок дня, чтобы все успеть и чувствовать себя отменно? Согласуй свой внутренний будильник с реальным временем!
В природе все циклично. В положенное время обязательно наступает рассвет, а ночью на небе появляются звезды. Так же циклично протекают различные процессы в твоем организме. Поэтому он лучше тебя знает, когда лучшее время для:
Завтрака – 9.00. В это время самый быстрый метаболизм и лучше всего работает пищеварительная система. Съешь витаминный салатик, выпей свежеотжатый сок – полезные вещества отлично усвоятся.
Умственной активности – 10.00-12.00. Мозг работает в полную силу и готов к решению самых сложных задач. Смело назначай важную встречу или иди на собеседование.
Тайм-аута – 14.00. Снижается уровень энергичности, тебе труднее сосредоточиться. Самое время сделать паузу в работе.
Увлажнения кожи – 15.00. Для этих целей подойдет увлажняющая гигиеническая салфетка или термальная вода в спрее. Поры лица открыты и с благодарностью воспримут влагу.
Зарядки – 16.00-18.00. В это время лучше всего функционируют легкие, уровень адреналина в организме высокий. Если есть возможность, посети тренажерный зал или бассейн.
Расслабления – 20.00. В теле вырабатывается мелатонин, гормон сна. Побалуй себя успокаивающей ванной или сеансом массажа.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Даніель Салем із 5-місячною донькою POSITIFF на руках розчулив мережу. Відео 7 июня 2025
Телеведучий та захисник України Даніель Салем зараз нечасто має змогу бачитися зі своєю 10-річною донькою Луною, яка живе з мамою за кордоном. Тож великою втіхою для нього є спілкування з дитиною друзів, репера POSITIFF (Олексія Завгороднього) і танцівниці Юлії Сахневич.
Ассія Ахат з нагоди 60-річчя грайливо попозувала у мереживі й розповіла про дорослішання. Фото 7 июня 2025
Скрипалька та співачка Ассія Ахат 3 червня відсвяткувала свій день народження. Їй виповнилося 60 років.
У Києві обмежили рух вантажівок через спеку 7 июня 2025
У Києві обмежили рух вантажівок через спеку