Как настроить свои биологические часы

23 февраля 2015

Как составить оптимальный распорядок дня, чтобы все успеть и чувствовать себя отменно? Согласуй свой внутренний будильник с реальным временем!

 В природе все циклично. В положенное время обязательно наступает рассвет, а ночью на небе появляются звезды. Так же циклично протекают различные процессы в твоем организме. Поэтому он лучше тебя знает, когда лучшее время для:

 Завтрака – 9.00. В это время самый быстрый метаболизм и лучше всего работает пищеварительная система. Съешь витаминный салатик, выпей свежеотжатый сок – полезные вещества отлично усвоятся.

 Умственной активности – 10.00-12.00. Мозг работает в полную силу и готов к решению самых сложных задач. Смело назначай важную встречу или иди на собеседование.

 Тайм-аута – 14.00. Снижается уровень энергичности, тебе труднее сосредоточиться. Самое время сделать паузу в работе.

 Увлажнения кожи – 15.00. Для этих целей подойдет увлажняющая гигиеническая салфетка или термальная вода в спрее. Поры лица открыты и с благодарностью воспримут влагу.

 Зарядки – 16.00-18.00. В это время лучше всего функционируют легкие, уровень адреналина в организме высокий. Если есть возможность, посети тренажерный зал или бассейн.

 Расслабления – 20.00. В теле вырабатывается мелатонин, гормон сна. Побалуй себя успокаивающей ванной или сеансом массажа.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Потап зізнався, що зраджував колишній дружині із Настею Каменських протягом кількох років 30 июня 2025

"Я робив перші кроки": Потап зізнався, що зраджував колишній дружині із Настею Каменських протягом кількох років На той момент його шлюб з Горовою тривав уже понад десять років

Сумська розказала про нові захоплення дочки, яка відмовилася від акторства 30 июня 2025

Акторка Ольга Сумська зізналася, чим захоплюється її молодша донька, 23-річна Ганна, яка нещодавно заявила, що не хоче продовжувати будувати акторську кар'єру, як її батьки.

Дорофєєва пожалілася на дієту, якої змушена дотримуватися 30 июня 2025

Співачка Надя Дорофєєва зізналася, що тепер мусить дотримуватися безглютенової дієти, а це означає, що зірці доведеться відмовитися від улюблених продуктів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше