16 февраля 2017
Лишние килограммы «приходят» к нам вместе с неправильным употреблением любимых напитков. Как избежать потребления лишних калорий, рассказали американские исследователи. Специалисты на протяжении 12 лет изучали показатели здоровья и анкеты любителей чая и кофе. Всего медики исследовали данные более 20 тысяч добровольцев.
Так, основное количество калорий при употреблении кофе или чая поступает в организм вместе с сахаром. Если вы привыкли класть в напиток 3 ложки сахара, то это плюс 120 дополнительных калорий, отмечают медики. Пять-шесть чашек (150 грамм) чая или кофе с сахаром в день – и вот вы уже получили 1/3 от всей дневной калорийности. Как подчеркивают диетологи, даже при занятии спортом и соблюдении здорового рациона питания, такая «диета» на протяжении 6 месяцев добавляет к общему весу человека 400-500 грамм. А при ежедневном увлечении кофе со сливками и сахаром или латте можно вообще пропускать один из приемов пищи в день, настолько калорийны эти напитки.
Медики отмечают, что в целом снизилось увлечение населения сладкими газированными напитками, которые способствуют набору лишнего веса. Однако люди забывают о том, что чай и кофе с сахаром, различными добавками помогают набрать лишние килограммы не менее вредной «газировки».
Если вы хотите пить любимые чай и кофе, и не полнеть, тогда постарайтесь:
Исследования показали, что к «невкусному» чаю или кофе без сахара человек привыкает быстро, зато меньше рискует набрать лишний вес и получает больше пользы для здоровья.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Названо ТОП-4 автомобілі з найдорожчим обслуговуванням у світі 24 июля 2025
Названо ТОП-4 автомобілі з найдорожчим обслуговуванням у світі
Повітряна тривога на Київщині звучатиме інакше 24 июля 2025
Повітряна тривога на Київщині звучатиме інакше
У Києві рецидивіст вийшов із тюрми і через два дні жорстоко вбив жінку 24 июля 2025
У Києві рецидивіст вийшов із тюрми і через два дні жорстоко вбив жінку. Подробиці справи Злочинець має провести за ґратами 12 років