Как не переесть на Новый год: советы диетолога

19 декабря 2018

Известный диетолог поделилась секретами, которые помогут вам не переесть за праздничным столом

Съесть рыбу, мясо или Оливье? Или все вместе и побольше, как всегда в новогоднюю ночь? Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незгорова рассказала, что лучше есть, чтобы было вкусно и не лопнуть от переедания за праздничным столом.

"Есть несколько причин переедания на Новый год. Первое – это стрессы перед праздником, голодание и бесконтрольное употребление блюд, которые представлены за столом", – говорит Галина.

Специалист по питанию дала следующие советы:

  • Не садитесь за новогодний стол голодными;
  • Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Алкоголь увеличивает аппетит и притупляет контроль за процессом насыщения, и человек съедает намного больше;
  • Выбирайте не больше 3-4 праздничных блюд и не старайтесь попробовать абсолютно все;
  • Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам. Они хорошо насыщают и предотвращают переедание;
  • Мясо и рыбу комбинируйте с овощами – это лучший вариант;
  • Не ешьте фрукты и сладости сразу после основных блюд. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею;
  • Из напитков отдайте предпочтение негазированной воде, свежевыжатым сокам и несладким компотам;
  • Перед праздничным вечером следует обязательно расслабиться, отдохнуть и хорошо выспаться.

"За праздничным столом не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Больше общайтесь, танцуйте и радуйтесь, чтобы праздник ни в коем случае не навредил вашему здоровью, а принес только пользу", – советует Галина Незгорова.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Росії група лікарів продавала дітей за кордон 1 июня 2025

Загалом банда лікарів встигла продати 13 новонароджених і заробити на цьому близько 53 мільйонів рублів, повідомили в прокуратурі Приморського краю.

Озброєні чоловіки захопили гуманітарну допомогу на під’їзді до Гази - ЗМІ 1 июня 2025

Всесвітня продовольча програма заявила, що в ніч на суботу до Гази в'їхали 77 вантажівок з борошном, однак жодна не дісталась пункту призначення. Їжу розібрали дорогою.

Hugging Face випустила людиноподібного робота HopeJR 1 июня 2025

Hugging Face випустила людиноподібного робота HopeJR

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше