Как не переесть на Новый год: советы диетолога

19 декабря 2018

Известный диетолог поделилась секретами, которые помогут вам не переесть за праздничным столом

Съесть рыбу, мясо или Оливье? Или все вместе и побольше, как всегда в новогоднюю ночь? Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незгорова рассказала, что лучше есть, чтобы было вкусно и не лопнуть от переедания за праздничным столом.

"Есть несколько причин переедания на Новый год. Первое – это стрессы перед праздником, голодание и бесконтрольное употребление блюд, которые представлены за столом", – говорит Галина.

Специалист по питанию дала следующие советы:

  • Не садитесь за новогодний стол голодными;
  • Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Алкоголь увеличивает аппетит и притупляет контроль за процессом насыщения, и человек съедает намного больше;
  • Выбирайте не больше 3-4 праздничных блюд и не старайтесь попробовать абсолютно все;
  • Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам. Они хорошо насыщают и предотвращают переедание;
  • Мясо и рыбу комбинируйте с овощами – это лучший вариант;
  • Не ешьте фрукты и сладости сразу после основных блюд. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею;
  • Из напитков отдайте предпочтение негазированной воде, свежевыжатым сокам и несладким компотам;
  • Перед праздничным вечером следует обязательно расслабиться, отдохнуть и хорошо выспаться.

"За праздничным столом не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Больше общайтесь, танцуйте и радуйтесь, чтобы праздник ни в коем случае не навредил вашему здоровью, а принес только пользу", – советует Галина Незгорова.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зірка серіалу "Сага" приєднався до лав ЗСУ і показався у військовій формі 23 июня 2025

"Цей день настав": зірка серіалу "Сага" приєднався до лав ЗСУ і показався у військовій формі Актор лише нещодавно почав будувати сім'ю

Віктор Ляшко: «Україна будує найсильнішу систему реабілітації в Європі» 23 июня 2025

Міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко під час робочої поїздки на Львівщину разом із Прем’єр-міністром Денисом Шмигалем відвідав провідні медичні...

Кацурін показав, як готувати карпатський банош вдома. Відео 22 июня 2025

Український ресторатор та food-блогер Міша Кацурін традиціно поділився новим рецептом на вихідні зі своїми підписниками. Цього тижня він пропонує повчитися готувати карпатський банош, який буде "космічно смачним".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

eSexShop 4.7
eSexShop

Отзывов: 1

ТОВ «Айрон Крафт» 5.0
ТОВ «Айрон Крафт»

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше