Как не поправиться после диеты?
30 июля 2015
Ты обрела стройную фигурку путем неимоверных усилий. Как закрепить результат и не располнеть вновь?
Переходи на сбалансированное белково-углеводное питание постепенно. А чтобы вновь не набрать килограммы и потерять оставшиеся лишние, следуй правилам раздельного питания, составленным американским диетологом Гербертом Шелтоном.
- Белковая и пища с высоким содержанием углеводов и крахмала трудно переваривается: белки требуют кислой среды, углеводы – щелочной. Не сочетай картофель или хлеб с мясом, кашу с молоком.
- Белки – жиры. Поскольку жиры замедляют секрецию желудочного сока, а белки, наоборот, ее стимулируют, продукты с высоким содержанием жиров, например, сливки, сливочное масло и жирное мясо нужно есть отдельно от белковых орехов, сыра, яиц, нежирного мяса.
- Сахара,потребляемые вместе с белками, замедляют их переваривание – так появляется лишний вес. Творог ешь не с вареньем, а с фруктами, еще лучше – с зеленью.
- Кислые фрукты и ягодысъедай за 20-30 минут до употребления богатой углеводами пищи (каши, мучные, кондитерские изделия, картофель), так как под действием кислоты разрушается фермент, перерабатывающий углеводы.
- Молоко – отдельно! Шелтон акцентирует внимание на том, что молоко плохо сочетается со всеми продуктами. Единственное исключение – кислые фрукты.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Могилевська розповіла, через що пройшла старша дочка перед всиновленням та що допомагало її заспокоїти 17 ноября 2025
Співачка Наталія Могилевська вперше розповіла, через що пройшла її старша прийомна донька, 13-річна Мішель перед тим, як зірка всиновила їх із 5-річною Софією.
Microsoft побачила негативну реакцію користувачів на пост про майбутнє Windows 11 17 ноября 2025
Паван Давулури, голова підрозділу Windows і Surface в Microsoft, прокоментував хвилю негативної критики щодо поточного стану та майбутнього програмної платформи Windows. У своєму пості в соціальній мережі X він заявив, що розробники прислухаються до відгуків і прагнуть зробити операційну систему зручною для всіх користувачів.
Google готується до запуску Gemini 3 — це може змінити розстановку сил у сфері ШІ 17 ноября 2025
Google готується до запуску Gemini 3.0 — нової версії своєї великої мовної моделі, яка повинна отримати суттєві покращення в порівнянні з алгоритмом поточного покоління. На швидкий запуск нової ШІ-моделі неодноразово натякали співробітники компанії, включаючи генерального директора Google Сундара Пічаї, який заявляв, що алгоритм запустять до кінця року.
0.5
4.9