Недосыпание связано с набором веса

Подростки, которые спят меньше необходимого, получают не только дополнительное время на игры, отдых и общение с друзьями.

Подростки, которые спят меньше необходимого, получают не только дополнительное время на игры, отдых и общение с друзьями. В дополнение они получают увеличение веса. Об этом заявили исследователи на ежегодной встрече Pediatric Academic Societies (PAS) в Ванкувере, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

О связи проблем сна и проблем веса говорили и другие исследования, особенно заметна связь была у детей, но впервые была документально подтверждена связь между длительностью сна и весом у подростков даже при условии контроля употребляемых калорий, уровня активности и депрессивных симптомов.

В новом исследовании команда ученых во главе с доктором Лесли А. Лайтл (by Leslie A. Lytle) из института Seattle Children's Research Institute собрала данные 723 подростков (средний возраст 14,7 лет), касающиеся продолжительности их сна в будни и выходные, а также частоты возникновения проблем со сном. В три произвольных дня исследователи также собирали данные о пище, употребленной участниками исследования в день перед опросом, чтобы определить количество потребленных калорий. Для измерения уровня активности участники в течение недели носили на поясах акселерометры.

Естественно, были измерены также вес всех участников, индекс массы тела и процент телесного жира.

Результаты исследования показали, что меньшая продолжительность сна была связана с более высоким индексом массы тела. Особенно тесная связь была обнаружена у юношей среднего школьного возраста. У девочек же с индексом массы тела коррелировал только недостаток сна по выходным.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua