16 марта 2018
В нашем организме постоянно идет регенерация клеток и тканей. А для этого необходимо ежедневное поступление белков, жиров и углеводов. Но когда одного из компонентов оказывается переизбыток, начинает откладываться излишний запас жира.
Эксперты собрали советы, которые позволят сохранить фигуру подтянутой и стройной, а также положительно скажутся на состоянии организма.
Для сохранения хорошей фигуры и отменного здоровья необходимо потреблять продукты, содержащие оптимальное количество белков жиров и углеводов.
Этих продуктов огромное количество, поэтому из них можно составить разнообразный рацион и получать не меньше удовольствия, чем от не полезной пищи.
Важно поддавать продукты наименьшей термической обработке, так как во время любого температурного воздействия теряется витаминная ценность.
Вот перечень продуктов, которые нужно употреблять, чтобы поддержать свой организм в отличной форме.
1. Любые фрукты и овощи в сыром виде (ограничить, но не исключить, употребление картофеля, так как в сыром виде ее употреблять невозможно, а под действием температуры начинает выделяться крахмал).
2. Орехи любые, но не жареные.
3. Молочные и кисломолочные продукты.
4. Сухофрукты(но не слишком много).
5. Мясо в небольшом количестве, вареное.
6. Из сладкого в минимальном количестве мармелад, халва, нуга, пастила.
Употребляя эти продукты вы всегда будете выглядеть здоровым и подтянутым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Китайці перетворили бджолу на кіборга та змусили її літати по командах з пульта від телевізора 10 июля 2025
Китайці перетворили бджолу на кіборга та змусили її літати по командах з пульта від телевізора
Келлог: припинення вогню в Україні можливе зараз 10 июля 2025
У Римі триває міжнародна конференція, присвячена протистоянню російській агресії та майбутньому України.
Україна першою в Європі підключить смартфони до супутників Starlink вже наступного року 10 июля 2025
Україна першою в Європі підключить смартфони до супутників Starlink вже наступного року