Как определить, чего не хватает организму
1 марта 2016
В зависимости от того, какой конкретно еды вам хочется в данный момент, можно узнать, чего не хватает вашему организму, и какими полезными вариантами можно заменить не самые благоприятные для вашей фигуры продукты.
Хочется шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.
Хочется сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог.
Хочется копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хто вилетів з "МастерШеф 16" у п'ятнадцятому випуску після зустрічі з рідними й сесії психотерапевта 8 декабря 2025
Хто вилетів з "МастерШеф 16" у п'ятнадцятому випуску після зустрічі з рідними й сесії психотерапевта. Фото Емоції довелося тримати під контролем
Клопотенко насмішив незвичним подарунком коханій на Миколая 7 декабря 2025
Ресторатор та шеф-кухар Євген Клопотенко насмішив своїх підписників подарунком, який зробив своїй коханій Катерині Воскресенській.
Зеленський у Лондоні: Макрон повідомив деталі 7 декабря 2025
Французький лідер рішуче засудив масовані удари, які були нанесені росіянами цієї ночі по енергетичній та залізничній інфраструктурі України.
1.5