Как отдохнуть и привести себя в тонус за один день

23 сентября 2014

В этот блаженный день отдыха Вы не должны делать следующие вещи: ходить по магазинам, курить, болтать по телефону, смотреть телевизор, сидеть в Интернете, читать, стирать, убираться. Итак, Вы назначили этот день на завтра, остались дома одна и все подготовили. Сегодня ложимся спать не позже 23 часов, перед сном думая о том что завтрашний день будет посвящен себе любимой и никто этому не помешает.

Завтра Вы будете заниматься собой и бездельничать. Настройтесь на подъем примерно в 9 утра, но не заводите будильник. Утром, когда проснулись насладитесь тем, что никуда не нужно спешить. Начните утро с контрастного душа, чередуя теплую и прохладную воду. Не вытираясь, накиньте махровый халат и приступайте к легкому завтраку. Например, приготовьте вкусный и полезный коктейль. Возьмите полстакана апельсинового сока, полстакана нежирного молока, пол-банана, 3 ст. ложки йогурта без вкусовых добавок и горсть красной смородины. Все компоненты смешайте в миксере.

После завтрака – время прогулки. Гуляйте не менее двух часов по тихим улицам, паркам, если есть возможность у воды или по лесу. Никакой косметики и каблуков. В удобной и не стесняющей движения одежде.

Обед сделайте из большой порции свежих овощей и небольшого кусочка мяса или рыбы. После обеда расслабьтесь, полежите на диване. Хорошо, если получится немного вздремнуть.

Часа в четыре начните физические упражнения. Начинайте с разминки, потом основная часть и в заключении – растяжка. Учитывая Ваши желания, возможности и навыки, гимнастику можно заменить пробежкой или прогулкой на велосипеде.

Вечернее время посвятите косметическим процедурам. Примите ванну, добавив в ванну пенное средство и несколько капель ароматического масла, например, лаванды. После ванны очистите скрабом кожу лица и тела. Тело увлажните кремом или молочком. Далее займитесь ступнями, руками и волосами. Со ступней удалите ороговевшую кожу, помассируйте, смажьте кремом и сделайте педикюр. Сделайте маски для волос и лица. В заключение, сделайте маникюр.

За два часа до сна наденьте любимое платье, поставьте на стол вазу с фруктами, налейте бокал вина и зажгите свечу. Включите негромко любимую музыку. И в такой обстановке вспомните приятные события Вашей жизни, полистайте альбом с фотографиями… Подумайте как приятно и полезно проведен Вами сегодняшний день. И, кажется, Вы уже успели соскучиться по близким и родным, работе и повседневной суете…

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Беременность 52-летней Николь Кидман оказалась фейком 24 июля 2019

Пополнения в семье голливудской звезды пока не ожидается

В Сети появились спецификации и цены Nokia 6.2 в преддверии запуска в августе 24 июля 2019

Недавно мы писали о том, что HMD Global, как ожидается, проведёт большое августовское мероприятие, на котором представит смартфоны Nokia 6.2 и Nokia 7.2. Теперь появилась дополнительная информация, раскрывающая ключевые характеристики и ожидаемую стоимость смартфона Nokia 6.2.

Необычные полки, которые легко сделать своими руками (ФОТО) 23 июля 2019

Иногда дому для уюта не хватает одного-единственного штриха. Например, оригинальной полки для книг или милых мелочей

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Нова Пошта № 15 0.8
Нова Пошта № 15

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое